Fosfatidilserinin Fonksiyonları (Fosfatidilserin #2)

Fosfatidilserin, beynimizde doğal olarak bulunan bir maddedir ve beynimiz fosfatidilserin üretebilmektedir
Ancak fosfatidilserin üretimi DHA yani omega 3’e bağımlı bir süreçtir. Balık tüketimi yetersiz kişilerde omega 3 de azaldığından yeterli fosfatidilserin de üretilemez.
Özellikle çocukların günlük fosfatidilserin alımının %50’ye varan oranda azaldığını gösteren çalışmalar bulunmaktadır.
Bu nedenle de Dikkat eksikliği ve hiperaktivite sendromu bulunan çocuklarda fosfatidilserin takviyesi verildiğinde semptomlarda düzelme kaydedildiği yine klinik çalışmalarda gösterilmiştir.

Beyinde fosfatidilserin seviyesi yaşla birlikte de azalır. Yaşlandıkça bilişsel fonksiyonların ve hafızanın zayıflaması, odaklanma sorunlarının artmasının azalan fosfatidilserin seviyeleri ile ilişkili olduğu düşünülmektedir.
Yaşlılarda, fosfatidilserin takviyesi ile hafızanın güçlendiği, ruh halinin olumlu anlamda etkilendiği gösterilmiştir.
1) Hirayama S, Terasawa K, Rabeler R, Hirayama T, Inoue T, Tatsumi Y, Purpura M, Jäger R. The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial. J Hum Nutr Diet. 2014 Apr;27 Suppl 2:284-91. doi: 10.1111/jhn.12090. Epub 2013 Mar 17. PMID: 23495677.
2) Zhang YY, Yang LQ, Guo LM. Effect of phosphatidylserine on memory in patients and rats with Alzheimer's disease. Genet Mol Res. 2015 Aug 10;14(3):9325-33. doi: 10.4238/2015.August.10.13. PMID: 26345866.
3) Benton D, Donohoe RT, Sillance B, Nabb S. The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor. Nutr Neurosci. 2001;4(3):169-78. doi: 10.1080/1028415x.2001.11747360. PMID: 11842886.
4) Komori T. The Effects of Phosphatidylserine and Omega-3 Fatty Acid-Containing Supplement on Late Life Depression. Ment Illn. 2015 Apr 1;7(1):5647. doi: 10.4081/mi.2015.5647. PMID: 26266022; PMCID: PMC4508628.

Видео Fosfatidilserinin Fonksiyonları (Fosfatidilserin #2) канала Dr. Elif Pahsa