15 Minuten Yin Yoga für mehr Energie am Morgen | auch für Anfänger

Yin Yoga am Morgen - in nur 15 Minuten entspannt und energiegeladen in den Tag starten. Auch für Anfänger geeignet. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin

Es muss nicht immer eine lange Praxis sein. Auch in kurzer Zeit kann man schon viel für sich selbst tun. Lieber häufig kleine Einheiten üben als lang, aber dafür selten.

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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

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Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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