EN LA PRÁCTICA| Consumo de alcohol: ¿cuándo se vuelve problemático?|Manuela Iturrieta|Jorge Arecheta

¿Te has preguntado alguna vez si tu relación con el alcohol es realmente saludable? En este capítulo de "En La Práctica", Jorge Arecheta conversa con Manuela Iturrieta, fundadora de Zona Libre de Alcohol y Barra Cero, sobre un tema profundamente normalizado pero poco cuestionado: el consumo problemático de alcohol.

A diferencia del alcoholismo tradicional, el consumo problemático es silencioso y suele estar romantizado socialmente.

Manuela comparte su testimonio tras 6 años de sobriedad, explicando cómo pasó de un consumo que se le iba de las manos a construir una vida funcional y llena de propósito.

Si sientes que el alcohol es una "escapatoria" emocional o simplemente quieres mejorar tu estilo de vida, este video te dará las herramientas y la motivación para dar el primer paso.

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00:00 – Introducción: La sustancia que acompaña a la humanidad

01:45 – ¿Qué es Zona Libre de Alcohol? La historia de Manuela

02:50 – Consumo problemático vs. Alcoholismo: ¿Dónde está el límite?

04:30 – La presión social: La única droga por la que debes justificarte al no usarla

07:45 – Desmintiendo el mito: ¿Es buena una copa de vino al día?

08:30 – Ciencia: Qué le pasa a tu hígado y tu glucosa cuando bebes

12:15 – El miedo a "perder la chispa": Reconciliándose con uno mismo

17:20 – Cómo manejar la presión social con amigos y pareja

23:00 – Educación: Llevando el mensaje de sobriedad a los colegios

25:40 – El auge de los Mocktails y el consumo consciente en nuevas generaciones

29:05 – Por qué el alcohol arruina tu sueño profundo y tu desempeño deportivo

33:10 – Guía de acompañamiento: Cómo empezar a dejar el alcohol

38:15 – Alerta de salud: El vínculo entre alcohol y cáncer de mama

44:20 – Consejo final: El mejor momento para empezar es ahora

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