Core-Übungen für neue Läufer | Kraftübungen für Läufer ohne Geräte

5-Minuten-Runner-Core-Workout. In diesem Video führen wir dich durch ein 5-minütiges Core-Workout, das du zu Hause durchführen kannst. Alles, was du brauchst, ist eine bequeme Unterlage. Folge mir beim 5-Minuten-Core-Workout für Einsteiger. Und wenn du fortgeschritten bist, kannst du es nach einer Minute Pause wiederholen. Viel Spaß mit diesem Core Strength Workout für LÄUFER!
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0:00 Intro Beginner-Friendly Core Exercises
0:12 Bärenhaltung Gesaß Kickbacks
0:47 Himmel Reach
1:28 Abwechselnd Umgekehrter Crunch
2:10 Flutter Kicks
2:52 Fahrrad Crunch
3:33 Russian Twist
4:15 Abwechselnd Plank
4:57 Plank

Anfänger -🔥1 Satz
Fortgeschrittene -🔥🔥2 Sätze
Profi -🔥🔥🔥3 Sätze
Welches bist du?

► WEITERE PLAYLISTS:👇
➡️ LÄUFER-WORKOUTS - https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q91BpPLUbTfqchDh171ZFGS2MIUSmyN
➡️ MOBILITÄTSTRAINING - https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q91BpPLUbTXru_MORC7hycH779K1RUA

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