HIIT Bajo Impacto/ CARDIO MUY SUAVE ❤️💚 para Personas mayores o Principiantes Clase nº 35 / Kanimoo

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Hola hoy os traigo la Clase nº 35 de Cardio MUY suave para personas mayores o principiantes.

Hoy trabajaremos todo el cuerpo con una rutina rápida de Hiit (entrenamiento por intervalos).

Para obtener beneficios como estos y los siguientes, es recomendable practicar entrenamiento de HIIT tres veces a la semana.

Algunos beneficios de este tipo de entrenamiento son:

- Mejora el sistema cardiovascular con menor desgaste.
- Su corta duración favorece la realización de los ejercicios y el mantenimiento en el tiempo.
- La respuesta hormonal que se produce con este entrenamiento causa más producción de testosterona y de la hormona del crecimiento.
- Mejora la sensibilidad a la insulina
- Facilita la eliminación de grasa subcutánea
- Mejora el gasto de energía después del entreno, haciendo que se siga gastando energía hasta 36 horas después de entrenar.

Gracias a la alta intensidad con la que tienen lugar estos ejercicios, bastan un par o tres de veces cada semana para que la grasa vaya quemándose y las kilocalorías se pierdan a un ritmo vertiginoso.

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Gracias por ver este vídeo.

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