Evde Etkili ve Basit Kalça Bacak Antrenmanı

En etkili evde yapabileceğiniz kalça ve bacak hareketlerini sizlerle paylaşıyorum.

Reklam & İşbirliği - zeeyneptokmak@gmail.com

Kanalıma abone olmayı ve videoyu beğenmeyi unutmayınn!

00:00 Giriş
00:10 Malzemeler
00:36 Yer Serisi
01:44 Hip Thrust
02:48 Squat
03:40 Barbell RDL
04:32 Step Up
05:25 Bulgarian Split Squat
06:03 Band Kickback
07:15 Son

Видео Evde Etkili ve Basit Kalça Bacak Antrenmanı канала Zeynep Tokmak