Иммунитетті көтерудің 6 жолы (ВИДЕО)

• Күнделікті 30 минут таза ауада серуендеу денсаулыққа өте пайдалы. Әсіресе, қыс мезгілінде түрлі бактериялар көбейіп, тұмау белең алады. Мұндай кезде таза ауа сізге сергектік сыйлап қана қоймай, тұмаумен күресуге де көмектеседі.
• Күз және қыс айларында иммундық жүйе әлсірей бастайды. Сол себептен иммундық жүйеге көмек ретінде дәрумендерге бай тағамдарды көбірек тұтыну қажет. Олар: жеміс-жидек, көкөністер, бал, ет және т.б.
• Дәрігердің нұсқаумен қыс мезгілінде аскорбин қышқылын көбірек қолданған жөн.
• Тұнбалар пайдаланыңыз. Иммунитетті нығайту үшін әртүрлі шөптердің жапырақтары мен тамырларынан алынатын тұнбалар және шырындар бар, олар: тамыр дәрісі (женьщень), қытай лимоншасы және лимон қосылған көк шай, итмұрын шырыны.
• Сонымен қатар, иммунитетті көтеруге қышқыл сүт тағамдары, айран, йогурт та пайдалы. Олар ас қорыту жолдарын пайдалы бактериялармен толықтырып, денсаулықтың шынығуына зор үлес қосады.
• Спортпен шұғылдану. Фитнеске, биге қатысу иммунитетті көтерумен бірге, тәніңіздің сұлулығын сақтауға және ажарыңызды аша түсуге көп ықпалын тигізеді.

«Қазақстан» телеарнасы.
«Таңшолпан» бағдарламасы. 01/06/2017

Дереккөз: https://kaztrk.kz/kz/a/17263

Видео Иммунитетті көтерудің 6 жолы (ВИДЕО) канала Серікбай Смағұлұлы