🐟 PATÊ DE ATUM SAUDÁVEL E PROTEICO | Receita Rápida, Fit e Deliciosa! 💪🍽️ #fit #receitas #dicas

🔥 Quer uma opção rápida, nutritiva e cheia de sabor?
Aprenda agora como fazer um patê de atum saudável, perfeito pra lanches, pré ou pós-treino, e até pra aquela marmita fit caprichada!

Essa receita é rica em proteínas, tem baixo carboidrato e é super fácil de preparar. Ideal pra quem quer comer bem, sem complicação — e sem sair da dieta! 🐟💥

🥄 No vídeo você vai ver:
✅ Receita simples com ingredientes acessíveis;
✅ Opções de substituições saudáveis;
✅ Como montar lanches rápidos com o patê!

💡 Dica de ouro: combina com pão integral, tapioca, salada ou como recheio de sanduíche natural!

A receita toda rende 3 porções.
Cada uma contém ⬇️
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- 26g de Proteína
- 1,8g de Carboidratos
- 7,5g de Lipídios

Total 182,6 kcal por porção ✅

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