[분당차병원 정형외과 척추센터]거북목 치료하는 목 스트레칭(목 근육 강화 운동)

분당차병원 척추센터에서 허리 통증 이겨내는 운동을 알려드립니다!

운동은 무리가 가지 않는 선에서 하루 3차례 이상 시행해주세요.
동작 중에 통증이 느껴진다면 중단해주세요.
운동은 꾸준히해야 효과가 있습니다.

운동의 양과 강도는 점진적으로 늘려주세요.

*도움말: 정형외과 안태근 교수, 양성욱 임상강사

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