練核心不難！5個給初學者的基本練習，學會讓瘦身事半功倍｜ItsYou Studio

ItsYou Studio
運動能帶來健康，同時也能產生勇往直前的自信
因此，我們不只希望您能穿到最舒適的運動衣著(為台製驕傲)
更希望您穿著ItsYou，跟著我們一起運動
享受汗水帶來的自信，Look the Way You Feel！

官網: https://www.itsyou.com.tw
IG🙋: https://www.instagram.com/itsyou.tw/

對剛接觸健身的朋友而言，常會碰到腰痠、錯誤出力甚至運動傷害的問題
今天就用簡單5動作，帶大家學會正確的核心觀念！

💡影片動作名稱
1.骨盆前後傾運動
2.腹式呼吸
3.反向捲腹
4.下腹抬腿
5.棒式

Lulu教練服裝：
運動內衣：自在做自己-黑
https://bit.ly/2Jv12SW 　
緊身褲：為自己驕傲-黑
https://bit.ly/2QcNai4 　

-----更多ItsYou-----
服飾官網🛒https://www.itsyou.com.tw
IG生活分享🙋‍https://www.instagram.com/itsyou.tw/
FB最新消息📝https://www.facebook.com/itsyou.tw/　　

給運動的你的心靈雞湯：https://youtu.be/kjvCHTbOB9c
去除減重迷思：https://youtu.be/uvdl4r5b0Bs
一個簡單卻影響深遠的減肥習慣：https://youtu.be/-BoZ1Fe_1Bk
Myprotein 高蛋白零食試吃開箱(購買前請看這部，會少花冤望錢XD)：https://youtu.be/Cc_L2LPSLcE

推薦初學者的🧘‍
臀腿訓練：https://youtu.be/v5BXO3YuBKs
核心運動：https://youtu.be/xaGSVhWpWTg
上半身美背運動：https://youtu.be/jEpwYysNNi8
心肺有氧：https://youtu.be/Pqx1-K2ACnM

推薦有運動習慣的你🏋‍
臀腿訓練：https://youtu.be/Opa4znN2Ocs
核心運動：https://youtu.be/NjVtb5RGqAs
上半身美背運動：https://youtu.be/jEpwYysNNi8
HIIT：https://youtu.be/NYNL5kQx7kQ

運動警語：
運動過程中，若有任何身體不適，請立即停止運動，多休息
適度挑戰自己，但若覺得強度過高，可以拉長休息時間

#itsyoustudio #跟著做運動 #健身菜單
#核心 #初學者 #基礎 #小腹 #腹肌 #馬甲線 #瘦腰

Видео 練核心不難！5個給初學者的基本練習，學會讓瘦身事半功倍｜ItsYou Studio канала ItsYou Studio