Вкусно поужинать!😋👍 Тефтели из индейки.

#тефтеливдуховке #тефтелирецепт #тефтелисрисом #вкуснятина #залипательно #обед #топ #быстро #ужин #минутканакухне #котлеты #диета #диетическиеблюда

Приветствую всех !🙋‍♀️😊
Сегодня делюсь рецептом приготовления диетического ужина(или обеда) - тефтели из индейки.
ингредиенты:
филе(грудка) индейки 500гр,
лук 🧅 1шт,
рис 100гр (предварительно отварить),
яйцо 1шт,
соль и специи по вкусу.
Сформировать шарики-тефтели.
заливка: растительное масло 2-3 стол.ложки, лук1шт, морковь 1шт, томатная паста 1 ст.ложка, мука 1 ст.ложка, вода 1 стакан, соль, перец по вкусу.
Готовить в разогретой духовке 30минут, при t 200°.
Приятного аппетита!
Благодарю за просмотры!
Овощной гарнир:
https://youtu.be/OjWq3Rpx38A

Вкусные пирожки-листики:
https://youtu.be/_b65FHMWYHo
Фасоль с овощами:
https://youtu.be/r3n9zopG1b8

салат "Греческий":
https://youtu.be/MHvjI-zla-g

Баклажаны:
https://youtu.be/V0Wi7Mc9qOs

Видео Вкусно поужинать!😋👍 Тефтели из индейки. канала минутка на кухне