FitBall workout 🔥 Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀 Домашняя тренировка 💪
FitBall workout 🔥
Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀
Это будет комплекс на мышцы core и мышцы-стабилизаторы 🤸♂️
Пойдём от простого к сложному 👌
Для начала нужно научиться держать баланс на фитболе 🏄♂️
Первым упражнением будет планка на фитболе 1️⃣
Далее мы усложняем её динамикой: обратные скручивания (со гибанием ног в коленном суставе) 2️⃣
И вариант для продвинутых пользователей: U-кранч (подъём таза на прямых ногах) 3️⃣
Пробуйте этот эффективный комплекс упражнений с фитболом в своих домашних тренировках 💯
И делитесь в комментариях, какие упражнения Вам удалось выполнить 🤔
"Успех - это 1% таланта и 99% труда⚡
Всем фитнес и мотивации 💪
#домашниетренировки #тренировкадома #упражнениенапресс #функциональнаятренировка #онлайнтренировки #absworkout #abschallenge #homeworkout #functionaltraining
Видео FitBall workout 🔥 Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀 Домашняя тренировка 💪 канала Фитнес трансформация
Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀
Это будет комплекс на мышцы core и мышцы-стабилизаторы 🤸♂️
Пойдём от простого к сложному 👌
Для начала нужно научиться держать баланс на фитболе 🏄♂️
Первым упражнением будет планка на фитболе 1️⃣
Далее мы усложняем её динамикой: обратные скручивания (со гибанием ног в коленном суставе) 2️⃣
И вариант для продвинутых пользователей: U-кранч (подъём таза на прямых ногах) 3️⃣
Пробуйте этот эффективный комплекс упражнений с фитболом в своих домашних тренировках 💯
И делитесь в комментариях, какие упражнения Вам удалось выполнить 🤔
"Успех - это 1% таланта и 99% труда⚡
Всем фитнес и мотивации 💪
#домашниетренировки #тренировкадома #упражнениенапресс #функциональнаятренировка #онлайнтренировки #absworkout #abschallenge #homeworkout #functionaltraining
Видео FitBall workout 🔥 Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀 Домашняя тренировка 💪 канала Фитнес трансформация
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Dynamic plank 🤸♀ Динамическая планка - упражнение для укрепления мышц core 🔥🏋♀🎯](https://i.ytimg.com/vi/444vphTAQv4/default.jpg)
![Румынская тяга на одной ноге - Тренировка ягодиц и мышц ног - booty workout glutes workout legs day](https://i.ytimg.com/vi/x2ScjsUC6uY/default.jpg)
![Functional training🔥💣💪💯](https://i.ytimg.com/vi/NZWfvHCMg48/default.jpg)
![Glutes workout 🔹 Один из альтернативных видов приседаний в кроссовере "Precor Icarian Strength" 💪](https://i.ytimg.com/vi/G6SFDd0b8Ks/default.jpg)
![Plank🤸💪](https://i.ytimg.com/vi/BUPJ-Cvq3YI/default.jpg)
![Dynamic plank 🤸♀ Динамическая планка на медболе с попеременным разгибанием бедра 🔥](https://i.ytimg.com/vi/znEyQEOCcs0/default.jpg)
!["Spider-man" push-ups 🕷 Отжимания "Человек-паук" 💪](https://i.ytimg.com/vi/2T8_8uh41qQ/default.jpg)
![Shoulder workout | Тренировка плеч #shorts #shoulderworkout #тренировкаплеч](https://i.ytimg.com/vi/CB4_vuDPf9w/default.jpg)
![SlamBall 🏀 Подъём слэмбола на высокую платформу ("Сизифов труд") 🤸♀💪](https://i.ytimg.com/vi/KB4FNLaygtI/default.jpg)
![Biceps workout 🏋 Одно из моих любимых упражнений - сгибание предплечья на нижнем блоке 💪](https://i.ytimg.com/vi/PbVumyTprPY/default.jpg)
![Dynamic plank 🤸♀ Динамическая планка "Шесть точек" 🎯💪](https://i.ytimg.com/vi/8gRHVx1uoc0/default.jpg)
![Fitness Challenge ⏳ Сегодня принял участие в #abshomechallenge 🔥](https://i.ytimg.com/vi/kx93hftRGaA/default.jpg)
![Leg & booty workout 🏋♀ Lunges 🏃♀ "Крабик" на беговой дорожке 🦀🌰🌰🔥💪](https://i.ytimg.com/vi/lwN3dJ59hTU/default.jpg)
![Back workout | Back day | Тренировка спины #backworkout #backday #тренировкаспины](https://i.ytimg.com/vi/qH1wXEp9y08/default.jpg)
![Core training 🤸♀ Суперсет для укрепления мышц core: упражнение "каракатица" + динамическая планка](https://i.ytimg.com/vi/i_Aayo3oYgA/default.jpg)
![Pull-ups🔹Total Gym Elevate "Pull-up Trainer"🔹Подтягивания в тренажёре "Pull-up Trainer" Total Gym](https://i.ytimg.com/vi/C3MCe7g1NeI/default.jpg)
![Legs workout | Glutes workout | Тренировка ягодиц и мышц ног](https://i.ytimg.com/vi/6ix2KFBQogM/default.jpg)
![Triceps workout 🏋️♂️ Разгибание предплечья с верхнего блока 💪](https://i.ytimg.com/vi/O3avmhQi33I/default.jpg)
![Фитнес-мотивация! Fatmoney 2 сезон](https://i.ytimg.com/vi/LJKZjsF9C-w/default.jpg)
![Спортивное питание](https://i.ytimg.com/vi/zt2kLMdqkcg/default.jpg)