Yoga Nidra pour dormir - méditation guidée

Relaxation profonde avec le Yoga Nidra : cette méditation guidée vous aide à vous relaxer et facilite votre endormissement. Apprenez à ressentir et à détendre chaque partie de votre corps pour être en harmonie avec lui.

Allongez-vous confortablement et suivez la douce voix de notre yogi.

Le Yoga Nidra se pratique en position shavasana : allongé au sol, corps droit, paumes de mains vers le haut, et jambes légèrement écartées.

Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux. Sa pratique aide à :
bien dormir ;
se défaire du stress et de l’anxiété ;
gérer la douleur ;
préserver la mémoire ;
traiter les syndromes post-traumatiques.
Pour en savoir plus sur la pratique du Yoga Nidra et ses bienfaits sur le sommeil, n’hésitez pas à lire notre guide complet : https://www.sleepie.fr/comment-bien-dormir/yoga-nidra.

Vous avez du mal à vous détendre avant de dormir et à trouver le sommeil ? Découvrez la méditation pour dormir dans notre guide complet : https://www.sleepie.fr/comment-bien-dormir/meditation-pour-dormir

Qui est Sleepie ?

Grâce à notre contenu expert et à notre thérapie digitalisée, nous vous aidons à en finir durablement avec l’insomnie et à retrouver un sommeil profond et réparateur.

Notre approche holistique est basée sur la compréhension du sommeil et du mécanisme de l’insomnie, et sur l’adoption de nouveaux comportements adaptés, pour reprendre confiance dans sa capacité à dormir.

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