(Gestų kalba) Kaip padėti sau, kad panikos priepuoliai netaptų panikos sutrikimu?
(Gestų kalba) Kaip padėti sau, kad panikos priepuoliai netaptų panikos sutrikimu? Psichologė Gintarė Dailydė
Panikos priepuolis yra dažnai pasitaikanti psichologinė problema, ypač šiuo metu, kai jau kažkuris laikas gyvename neapibrėžtume esant pandemijai. Jeigu ir nesame patyrę panikos priepuolio, išankstinis žinojimas, kas tai yra ir kaip galiu susitvarkyti, yra labai svarbus ir gali apsaugoti nuo ilgalaikių pasekmių.
Norint sau padėti, labai svarbu žinoti ir suprasti, kas su mumis vyksta ir ką daryti. Ir jeigu pasitikrinote sveikatą ir tyrimai neparodė jokios fizinės ligos, tuomet galite išmokti tvarkytis su panikos priepuoliu.
* Pirmasis žingsnis – suvokimas, kas su manimi vyksta.
* Antras žingsnis – fizinis aktyvumas.
* Trečias žingsnis – kvėpavimo kontrolė
Jeigu reikia, į pagalbą pasitelkite kognityvinę ir elgesio terapiją, kurios efektyvumas gydant panikos sutrikimą įrodytas daugybe mokslinių tyrimų. Jos metu (tiek grupėje, tik individualiai) išmoksite efektyviausių nerimo ir panikos valdymo būdų.
Rūpinkimės savimi!
Psichologė Gintarė Dailydė, Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras
#GintarėDailydė #PanikosAtakos #ŽmogausInstitutas
---------------------------------------------------
Stebėkite Žmogaus Institutą socialiniuose tinkluose:
► Facebook: https://www.facebook.com/zmogauspsichologijosinstitutas
► Instagram: https://www.instagram.com/zmogauspsichologijosinstitutas/
► Spotify: https://sptfy.com/dN9U
► Svetainė: https://www.zmogausinstitutas.lt
Видео (Gestų kalba) Kaip padėti sau, kad panikos priepuoliai netaptų panikos sutrikimu? канала Žmogaus institutas
Panikos priepuolis yra dažnai pasitaikanti psichologinė problema, ypač šiuo metu, kai jau kažkuris laikas gyvename neapibrėžtume esant pandemijai. Jeigu ir nesame patyrę panikos priepuolio, išankstinis žinojimas, kas tai yra ir kaip galiu susitvarkyti, yra labai svarbus ir gali apsaugoti nuo ilgalaikių pasekmių.
Norint sau padėti, labai svarbu žinoti ir suprasti, kas su mumis vyksta ir ką daryti. Ir jeigu pasitikrinote sveikatą ir tyrimai neparodė jokios fizinės ligos, tuomet galite išmokti tvarkytis su panikos priepuoliu.
* Pirmasis žingsnis – suvokimas, kas su manimi vyksta.
* Antras žingsnis – fizinis aktyvumas.
* Trečias žingsnis – kvėpavimo kontrolė
Jeigu reikia, į pagalbą pasitelkite kognityvinę ir elgesio terapiją, kurios efektyvumas gydant panikos sutrikimą įrodytas daugybe mokslinių tyrimų. Jos metu (tiek grupėje, tik individualiai) išmoksite efektyviausių nerimo ir panikos valdymo būdų.
Rūpinkimės savimi!
Psichologė Gintarė Dailydė, Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras
#GintarėDailydė #PanikosAtakos #ŽmogausInstitutas
---------------------------------------------------
Stebėkite Žmogaus Institutą socialiniuose tinkluose:
► Facebook: https://www.facebook.com/zmogauspsichologijosinstitutas
► Instagram: https://www.instagram.com/zmogauspsichologijosinstitutas/
► Spotify: https://sptfy.com/dN9U
► Svetainė: https://www.zmogausinstitutas.lt
Видео (Gestų kalba) Kaip padėti sau, kad panikos priepuoliai netaptų panikos sutrikimu? канала Žmogaus institutas
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Tiesioginė transliacija: Sveikata ir sveikatą stiprinantis gyvenimo būdas psichoterapiniu požiūriu](https://i.ytimg.com/vi/rN-NlxDU3Eg/default.jpg)
![Įtampa prieš šventes. Atsakymai, kuriuos turint bus daugiau prasmės ir ramybės. Lina Straukė](https://i.ytimg.com/vi/BZY-o-J_mCI/default.jpg)
![Kaip valgymo įpročiai paveikia mūsų gyvenimus ir ką galime pakeisti](https://i.ytimg.com/vi/-MJs471N88w/default.jpg)
![Kritinis mąstymas ir jo svarba. Privalumai, lavinimas ir metodai](https://i.ytimg.com/vi/YO9Zu569hr8/default.jpg)
![Tiesioginė transliacija: Apie meilę sau… Kodėl taip sunku mylėti save iš tikrųjų?](https://i.ytimg.com/vi/RUzvws5HI0k/default.jpg)
![Tiesioginė transliacija: Įsisąmoninimo (mindfulness) praktikos vaikams. Kodėl, Kada ir Kaip?](https://i.ytimg.com/vi/eKaXD15Shv0/default.jpg)
![Eglė Adomavičė. Atjaučianti būtybė/draugas. Pagal Erik van den Brink ir Frits Koster.](https://i.ytimg.com/vi/vwx7cUgShYE/default.jpg)
![Tiesioginė transliacija: Nostalgijos fenomenas ir jos aspektai per asmenybės psichologijos prizmę](https://i.ytimg.com/vi/J3gJx_P5nIM/default.jpg)
![Ko vaikai pirmaisiais gyvenimo metais paprašytų savo mamų, jeigu jie tai galėtų padaryti?](https://i.ytimg.com/vi/1QjbmTiS97s/default.jpg)
![Tiesioginė transliacija: Ką gali ir ko negali hipnoterapija? II dalis](https://i.ytimg.com/vi/_OBYIQKsoQg/default.jpg)
![Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centro MEISTRIŠKUMO GRUPĖS pristatymas](https://i.ytimg.com/vi/dfNTADtaTQ4/default.jpg)
![Priežasčių (ne fiziologinio alkio), kurios skatina mano norą valgyti, patyrinėjimas (pdf paruoštukė)](https://i.ytimg.com/vi/hqivY6P_D6A/default.jpg)
![Apsimetėlio sindromas (Imposter syndrome) ir Dunningo-Krugerio efektas](https://i.ytimg.com/vi/0qeDJ5GYOYI/default.jpg)
![Tiesioginė transliacija: "Paauglių santykiai tarpusavyje ir su šeima"](https://i.ytimg.com/vi/C6XB4y_K4Ws/default.jpg)
![Mindfulness pagalba įveikiant lėtinį skausmą](https://i.ytimg.com/vi/3gJ0T7sY43Y/default.jpg)
![Kaip padėti ugdyti ir stiprinti savivertės jausmą vaikams ir paaugliams?](https://i.ytimg.com/vi/FBS9fEISDew/default.jpg)
![Ar mokame užbaigti streso ciklą? Psichologė psichoterapeutė Giedrė Žalytė.](https://i.ytimg.com/vi/2xxvyXa9X3w/default.jpg)
![Tiesioginė transliacija: "Skyrybas išgyvenusieji ir išgyvenantys vaikai".](https://i.ytimg.com/vi/Dz2EhjU0y-E/default.jpg)
![Gedėjimas dėl negimusio kūdikio. Gyd. dr. Julius Neverauskas](https://i.ytimg.com/vi/vZM8PniIJkE/default.jpg)
![Meilės dainos ir jų poveikis psichoterapiniu požiūriu](https://i.ytimg.com/vi/suwz20Da-_k/default.jpg)
![Tiesioginė transliacija: Darnių santykių taisyklės šeimoje.](https://i.ytimg.com/vi/aXP7C99gBpU/default.jpg)