alimentos que ayudan a la circulacion de la sangre

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Según el Capítulo Español de Flebología, casi el 30% de los adultos sufren de insuficiencia venosa crónica, dolor que se intensifica con la llegada del verano.
La fatiga, las piernas pesadas, las venas dilatadas y la retención de agua en las pantorrillas y tobillos son realidades muy comunes en las mujeres, que causan mucho dolor.
La causa de estos síntomas es la mala circulación sanguínea en las piernas, una enfermedad que a menudo tiene un origen genético y también está influenciada por un estilo de vida sedentario y una nutrición deficiente.
Cuando las venas de las piernas pierden su elasticidad, las válvulas no se cierran correctamente y la sangre se acumula, formando venas varicosas y congestión dolorosa.
Sin embargo, es posible mejorar la circulación de las piernas para aliviar estos dolores.
Si comenzamos con un poco de ejercicio cada día e introducimos los siguientes alimentos en nuestras dietas, podemos lograr una mejor calidad de vida.
Jugo de limón
Uno de los errores que a menudo cometemos es no consumir suficiente vitamina C o, peor aún, creer que al consumir zumos industriales cubriremos este déficit en este tipo de nutrientes.

La mejor manera es comprar siempre frutas naturales y, en la medida de lo posible, orgánicas, para asegurarnos de que obtenemos todas las vitaminas y minerales en estos tesoros naturales, que son ideales para promover la circulación sanguínea en las piernas.

Las naranjas, como los limones o la papaya, son muy ricas en vitamina C, con las siguientes propiedades:

Fortalecer las venas y los vasos sanguíneos.
Evitar la acumulación de grasa en la sangre.
Promover la circulación sanguínea y reducir la hipertensión y el colesterol.
Purificar el organismo de toxinas, evitando la retención de agua.
Fortalecer el sistema inmunológico.
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Ir a Circulación de la sangre - La función principal de la circulación es el transporte de agua y de sustancias vehiculizadas mediante la sangre para que un organismo realice sus actividades vitales. En el hombre está formado por: Arterias: las arterias están hechas de tres capas de tejido, uno muscular en el medio ...
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