КАК СПАТЬ И ВЫСПАТЬСЯ?

Как правильно спать? В этом видео я расскажу основные ошибки людей, которые приходят ко мне на консультации. Вот уже третий месяц я помогаю людям высыпаться и наладить свой сон, потому что это фундамент, на который позже вы сможете поставить здоровый образ жизни и питание. Если у вас проблемы со сном - первое я предлагаю вести дневник наблюдений, потому что иногда люди даже не замечают события, которые приводят их к бессоннице. Я работаю с людьми, у которых бессонница не хроническая, те все эти советы подходят только для людей, которые не спят хорошо менее трех месяцев, если вы имеете проблемы со сном несколько лет - лучший способ обратиться к психиатру.

Видео КАК СПАТЬ И ВЫСПАТЬСЯ? канала Doctor Dasha