RODILLAS FUERTES/PON A RAYA LOS DOLORES DE RODILLAS/ARTROSIS/CONDROMALACIA

Esta rutina está pensada para conseguir fortalecer la musculatura de la rodilla con ejercicios que no sean agresivos con la articulación. Sería conveniente que consultes con tu doctor.
Sigue las rutinas. Dedica 4 días al menos en la semana y conseguirás estar en forma y tonificar musculatura.
Se constante , tu puedes, el esfuerzo siempre tiene recompensa.
Desde bien pequeña me ha encantado el deporte , aunque mi familia era alfarera ,y yo también me dediqué a ello , pero con el tiempo me dedique al deporte profesional. Imparto clases en mi cuidad y ahora para vosotros desde YouTube,
Espero que entrenéis conmigo y consigais objetivos,y que me lo comentéis.
Gracias por seguir mis entrenamientos.

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SALUD EN LA ESPALDA:
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LESIONES:
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GLÚTEOS PIERNAS:
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ACTIVAR PIERNAS GLÚTEOS:
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DEFINE BRAZOS:
https://www.youtube.com/watch?v=yQO65ZanU44&list=PLjFn8NWqdO1EfCUzXtN81Cj1JtYwXvjEu

CALENTAMIENTOS:
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RETOS
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ESTIRAMIENTOS;
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CIRCUITOS:
https://www.youtube.com/watch?v=yTiqw-8jOpg&list=PLjFn8NWqdO1HVeykmVaEQAAqLGthUE5Jp

ENTRENA CON MATERIAL:
https://www.youtube.com/watch?v=ifYzD1RT00w&list=PLjFn8NWqdO1GrGLPcWKhmRPwrxt3bqXrx

ABDOMINALES,CORE:
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COREOGRAFIAS
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ACUAGYM:
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