3 IDEAS DE MERIENDAS SALUDABLES / SNACKS FÁCILES Y RÁPIDOS

Hola chicas y chicos, como están? Bienvenidos al canal, en el día de hoy les traigo 3 SNACKS SALUDABLES, para hacer en el almuerzo, la cena o simplemente para cuando queremos algo rico y sano. Espero que les guste mucho, les mando un besito grande!!! Muaaaaa...

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TACO DE ATÚN:

INGREDIENTES: PARA LA MASA DEL TACO
1 HUEVO
1/2 TAZA DE LECHE (DESCREMADA O DE ALMENDRAS)
1/2 TAZA DE HARINA INTEGRAL
ACEITE VEGETAL O DE OLIVA

PARA EL RELLENO:
1/2 LATA DE ATÚN (AL NATURAL)
2 CDAS DE QUESO CREMA
1/4 CEBOLLA MORADA
CHIA A GUSTO

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TORTITA DE ARROZ CON QUESO Y SEMILLAS:

INGREDIENTES:
1 TORTITA DE ARROZ (O TOSTADA)
1 CDA DE QUESO CREMA
SEMILLAS DE CHIA Y SÉSAMO A GUSTO

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MINITORRE DE ATÚN Y SEMILLAS:

INGREDIENTES:
1 PANQUEQUE (EL MISMO QUE HICIMOS PARA LOS TACOS)
1/2 LATA DE ATÚN
1 CDA DE QUESO CREMA
SEMILLAS DE SÉSAMO A GUSTO

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