Здатність обирати і #дар як вибір - чому Егер може врятувати #українців

- спираючись на свій довгий досвід, я маю заявити, що найстрашнішою в'язницею була не та, в яку мене відправили нацисти. Найлютішу в'язницю я вибудувала для себе сама.

- Зрештою, для свободи потрібна надія, яку я визначаю наступним чином: по-перше, це усвідомлення, що страждання, навіть найжахливіше, явище тимчасове; по-друге, це цікавість — бажання знати, що станеться далі. Надія дозволяє жити не минулим, а сьогоденням та відмикати двері наших внутрішніх в'язниць.

- У всіх нас закладена здатність обирати. Саме тоді, коли не чекаєш жодної підтримки від когось — ні фізичної, ні моральної,— з'являється можливість дізнатися, хто ми є насправді. Важливо не те, яким був наш досвід, а те, як ми поставимося до нього і як їм розпорядимося;

- Зміни починаються, коли ми позбавляємося звичок, що зжили себе, і пориваємо з вже непотрібними життєвими шаблонами.

- Звільняючи самих себе від свідомості жертви, ми так звільняємо інших людей від тих ролей, на які ми їх призначали упродовж свого життя.

- Орієнтуючись лише на зміну способу мислення, ви не позбавитеся своїх негараздів і не станете раптом здоровою людиною. Однак, безумовно, на наш фізичний стан впливає те, як ми організуємо свій час та як витрачаємо розумову енергію. Якщо ми опираємося самим собі і людям, які допомагають нам, якщо постійно нарікаємо, через що нам довелося пройти, ми явно витрачаємо свої сили не на те, щоб одужати і розвиватися далі.

- Почуття - це лише почуття. Є мої почуття, є ваші почуття – і все. Ми зробимо розумно, якщо навіть не намагатимемося втішати, відмовляти, просити не падати духом людей, обурюваних сильними почуттями. Набагато краще, коли людина має можливість дати волю почуттям, а вам треба лише побути поруч із нею і спокійно попросити: «Розкажи мені про все». І постарайтеся утриматися від бажання сказати сакраментальне: "Я знаю, що ти зараз відчуваєш"... Ви не можете знати, що відчуває інша людина. Все, що сталося з ним, відбувається не з вами. Якщо хочете виявити чуйність і розуміння, не вдавайте, ніби його внутрішній світ є для вас відкритою книгою. Це не ваше життя, а чуже - не позбавляйте людини її власного досвіду, не садіть її на ланцюг.

- Так ми звільняємо себе з ув'язнення: дозволяємо почуттям прийти. Дозволяємо їм пройти нас. І потім відпускаємо їх.

- Дбайливий батько добрий до нас, любить і втішає нас. Батько, що критикує, говорить на підвищених тонах, загрожує пальцем, попереджає: «Ти повинен, ти зобов'язаний, тобі слід...» Для нашого ж блага краще, щоб це сімейство трималося разом завжди і співіснувало всередині нас як єдине ціле. Якщо ми вільні люди, то внутрішнє сімейство є працездатною, дружною і гармонійною командою — коли всім раді, коли немає відсутніх і лінощів, коли нікому не затикають роти, коли ніхто окремо взятий не править бал.

- Поки ми діємо згідно з принципами заперечення, брехні та знецінення, поки зберігаємо секрети, нам неможливо розплатитися за всіма рахунками та відпустити нарешті своє минуле.

- ретельно обирайте, який сенс надавати словам та вчинкам інших людей.

- Не можна дозволяти чужим оцінкам ставати для нас критично визначальними — інакше ми не зможемо жити, не відчуваючи сорому за себе. І особливо важливо пам'ятати: ми самі обираємо, за що і як дорікати собі.

- якщо ви хочете контролювати свій спосіб мислення, спочатку вивчіть свої звички і вирішите, наскільки вони підтримують вас або, навпаки, спустошують? Перш ніж щось сказати, особливо собі, обов'язково запитайте: «Я говорю це по-доброму і з любов'ю?»

- Більшість наших страждань виникає тому, що ми маємо те, чого ми не хочемо, а хочемо ми те, чого ми не маємо.

- Жаль часто виникає не через те, що сталося, а через те, чого не сталося.

- замість того, щоб вмирати за своїх загиблих, я можу жити заради них.

- Я не дуже люблю усталений вислів, що час лікує. Лікує не час, а те, що ви з ним робите.
©️Едіт Ева Егер. «Дар»

Видео Здатність обирати і #дар як вибір - чому Егер може врятувати #українців канала Olesya Che