意外と知らない【やみつき小松菜炒め】プロが教える元祖青菜炒めの作り方!炒青菜(シャオチンツァイ)人気ランク1位簡単節約レシピ
ニンニクも生姜も味の素も肉や卵、ガラスープもごま油さえ一切使わない!
だから
ごまかしが効かないんです!
素材の旨味を最大限引き出す青菜炒めの調理法を紹介します。
元祖青菜炒め
【材料一覧】
小松菜 1袋
〜他調味料〜
塩 小さじ1弱
サラダ油 大さじ1
お湯 200cc
酒 大さじ1
以上。
ポイントは筋取りという下ごしらえ
そして、最低でも10分以上水に晒す
強火で一気に油を素材に絡ませ
茹でる!というシンプルな調理法!
簡単ながらに奥が深い炒め物
上手く出来れば素材を最大限生かした
最高の青菜炒めが自宅でも楽しむことができます♪
葉物が旬を迎えています!
青菜炒めを
是非作って見てください😊🤟
硝酸とは…簡単に言うと(自分なりに調べました)
土壌に含まれる窒素化合物
ほとんど野菜や山菜などから人間の体内に入ります
人体に及ぼす害はないようですが、元々必要のないものなので大量に摂取することにより稀に一部、危害報告があるようです。まだ未知な部分が多いんですが、気にしすぎていたらなにも食べれなくなりますね
因みにアク成分はシュウ酸です
【お得情報🉐】
人気オンライン作り置き専門料理教室のご案内
【初回限定500円】体験レッスン!CookLIVE
http://msm.to/6hXdry0
☝️今すぐクリック!
オススメ春野菜の人気レシピ動画: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvYXMfw7sbxg6Ti2491gbYC
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
【食】をテーマに楽しい釣りや
めっちゃおいしい参考になる料理やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
ちゃらりんこのチャンネル登録お願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
↑
Please subscribe⏯️
\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
イイネとコメントもよろしくお願いします❣️
SNS等でシェアして頂けると泣いて喜びます😭
Twitterにてハッシュタグ
ちゃらりんこで投稿いただきますとすぐに見に行きます\(^o^)/
https://twitter.com/team_toshibo?s=09
Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪
ちゃらりんこグッズ大大大販売中!
https://suzuri.jp/team_toshibo
★人気再生リスト★
これ以上美味いものはない!ちゃらりんこの自信作レシピ特集
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsIFx9c5Ln-C-quVnRnmKsk
🍲寒い日は鍋!身も心も温まる鍋、豚汁、煮込み、ラーメン、あったか人気メニューリスト🍲
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1aEGuCWCCOKSI-qeTVbqR
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽&本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
◆釣りを通じて季節を味わう◆
必見【ちゃらりんこフィッシング🎣楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were!Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
食とは人が良くなると書いて【食】になる。
🇺🇦収益の1部をウクライナに寄付しています🇺🇦
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【小松菜の栄誉素】
小松菜はビタミン類、ミネラルが豊富な栄養価が高い緑黄色野菜です。
◆βカロテン
βカロテンと言えば、にんじんが思い浮かぶかもしれませんね。βカロテンは、小松菜にも豊富です。抗発ガン作用などで知られるβカロテンは体内でビタミンAに変換されます。
視力維持、粘膜や皮膚の保護、そして、呼吸器系統を守るはたらきがあるといわれています。
◆ビタミンC
レモンが思い浮かぶビタミンCも、小松菜には含まれています。ビタミンCはコラーゲン生成を促進するので美容効果に期待が持てます。免疫機能を高める効果もあります。
◆ビタミンE
ナッツ類やオイルが思い浮かぶビタミンEも、小松菜には含まれています。ビタミンEは細胞の酸化の広がりを抑えます。つまり抗酸化作用で血液さらさら動脈硬化予防や貧血予防に期待がもてます。
◆カルシウム
牛乳や煮干しが思い浮かぶカルシウムも、野菜の中では小松菜がダントツに豊富です。言わずと知れた骨と歯を形成するカルシウムはイライラを抑えてくれます。
ただ、カルシウムだけでは吸収率ががよくないので、吸収を促すビタミンDを一緒に摂取するのがおすすめです。カルシウム同様、骨の形成に関わると言われる、マグネシウムも一緒に摂るようにしましょう。
◆鉄分
レバーやプルーンが思い浮かぶ鉄分も小松菜に含まれています。野菜で鉄分というとほうれん草と思われるかも知れませんが、実は小松菜の方に多く含まれています。
鉄分は貧血を予防し、肝臓での解毒作用、活性酸素の除去と数多くのはたらきがあります。貧血気味の方は積極的に小松菜を摂っていただきたいです。
◆カリウム
カリウムといえばスポーツドリンクがうかびますが、小松菜にもカリウムが含まれています。カリウムは細胞内外の浸透圧を調節します。余分なナトリウムは排泄してくれます。
高血圧の除圧作用もあります。むくみ、高血圧が気になる人に必要な成分です。
#青菜炒め #小松菜 #小松菜レシピ #青菜炒めレシピ #めっちゃうまい #おうちごはん #おうち中華 #元祖青菜炒め #青菜炒め作り方#小松菜炒め#小松菜大量消費#無限小松菜#作り置き#副菜#中華おかず#青菜炒め人気#小松菜料理#野菜炒め#硝酸#青菜炒めプロ作り方#常備菜#炒め物#中華鍋#健康食#美食#節約レシピ#節約#料理編#人気レシピ#ダイエット#作り置き#常備菜#主菜#副菜#中華#炒め#やみつき小松菜#小松菜レシピ人気#バズレシピ #やみつき小松菜 #簡単レシピ #節約 #節約料理 #コマツナ#炒青菜#料理動画人気 #健康 #ダイエット #ちゃらりんこ #ちゃらりんこクッキング #小松菜栄養
Видео 意外と知らない【やみつき小松菜炒め】プロが教える元祖青菜炒めの作り方!炒青菜(シャオチンツァイ)人気ランク1位簡単節約レシピ канала ちゃらりんこクック
だから
ごまかしが効かないんです!
素材の旨味を最大限引き出す青菜炒めの調理法を紹介します。
元祖青菜炒め
【材料一覧】
小松菜 1袋
〜他調味料〜
塩 小さじ1弱
サラダ油 大さじ1
お湯 200cc
酒 大さじ1
以上。
ポイントは筋取りという下ごしらえ
そして、最低でも10分以上水に晒す
強火で一気に油を素材に絡ませ
茹でる!というシンプルな調理法!
簡単ながらに奥が深い炒め物
上手く出来れば素材を最大限生かした
最高の青菜炒めが自宅でも楽しむことができます♪
葉物が旬を迎えています!
青菜炒めを
是非作って見てください😊🤟
硝酸とは…簡単に言うと(自分なりに調べました)
土壌に含まれる窒素化合物
ほとんど野菜や山菜などから人間の体内に入ります
人体に及ぼす害はないようですが、元々必要のないものなので大量に摂取することにより稀に一部、危害報告があるようです。まだ未知な部分が多いんですが、気にしすぎていたらなにも食べれなくなりますね
因みにアク成分はシュウ酸です
【お得情報🉐】
人気オンライン作り置き専門料理教室のご案内
【初回限定500円】体験レッスン!CookLIVE
http://msm.to/6hXdry0
☝️今すぐクリック!
オススメ春野菜の人気レシピ動画: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvYXMfw7sbxg6Ti2491gbYC
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
【食】をテーマに楽しい釣りや
めっちゃおいしい参考になる料理やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
ちゃらりんこのチャンネル登録お願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
↑
Please subscribe⏯️
\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
イイネとコメントもよろしくお願いします❣️
SNS等でシェアして頂けると泣いて喜びます😭
Twitterにてハッシュタグ
ちゃらりんこで投稿いただきますとすぐに見に行きます\(^o^)/
https://twitter.com/team_toshibo?s=09
Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪
ちゃらりんこグッズ大大大販売中!
https://suzuri.jp/team_toshibo
★人気再生リスト★
これ以上美味いものはない!ちゃらりんこの自信作レシピ特集
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsIFx9c5Ln-C-quVnRnmKsk
🍲寒い日は鍋!身も心も温まる鍋、豚汁、煮込み、ラーメン、あったか人気メニューリスト🍲
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1aEGuCWCCOKSI-qeTVbqR
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽&本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
◆釣りを通じて季節を味わう◆
必見【ちゃらりんこフィッシング🎣楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were!Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
食とは人が良くなると書いて【食】になる。
🇺🇦収益の1部をウクライナに寄付しています🇺🇦
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【小松菜の栄誉素】
小松菜はビタミン類、ミネラルが豊富な栄養価が高い緑黄色野菜です。
◆βカロテン
βカロテンと言えば、にんじんが思い浮かぶかもしれませんね。βカロテンは、小松菜にも豊富です。抗発ガン作用などで知られるβカロテンは体内でビタミンAに変換されます。
視力維持、粘膜や皮膚の保護、そして、呼吸器系統を守るはたらきがあるといわれています。
◆ビタミンC
レモンが思い浮かぶビタミンCも、小松菜には含まれています。ビタミンCはコラーゲン生成を促進するので美容効果に期待が持てます。免疫機能を高める効果もあります。
◆ビタミンE
ナッツ類やオイルが思い浮かぶビタミンEも、小松菜には含まれています。ビタミンEは細胞の酸化の広がりを抑えます。つまり抗酸化作用で血液さらさら動脈硬化予防や貧血予防に期待がもてます。
◆カルシウム
牛乳や煮干しが思い浮かぶカルシウムも、野菜の中では小松菜がダントツに豊富です。言わずと知れた骨と歯を形成するカルシウムはイライラを抑えてくれます。
ただ、カルシウムだけでは吸収率ががよくないので、吸収を促すビタミンDを一緒に摂取するのがおすすめです。カルシウム同様、骨の形成に関わると言われる、マグネシウムも一緒に摂るようにしましょう。
◆鉄分
レバーやプルーンが思い浮かぶ鉄分も小松菜に含まれています。野菜で鉄分というとほうれん草と思われるかも知れませんが、実は小松菜の方に多く含まれています。
鉄分は貧血を予防し、肝臓での解毒作用、活性酸素の除去と数多くのはたらきがあります。貧血気味の方は積極的に小松菜を摂っていただきたいです。
◆カリウム
カリウムといえばスポーツドリンクがうかびますが、小松菜にもカリウムが含まれています。カリウムは細胞内外の浸透圧を調節します。余分なナトリウムは排泄してくれます。
高血圧の除圧作用もあります。むくみ、高血圧が気になる人に必要な成分です。
#青菜炒め #小松菜 #小松菜レシピ #青菜炒めレシピ #めっちゃうまい #おうちごはん #おうち中華 #元祖青菜炒め #青菜炒め作り方#小松菜炒め#小松菜大量消費#無限小松菜#作り置き#副菜#中華おかず#青菜炒め人気#小松菜料理#野菜炒め#硝酸#青菜炒めプロ作り方#常備菜#炒め物#中華鍋#健康食#美食#節約レシピ#節約#料理編#人気レシピ#ダイエット#作り置き#常備菜#主菜#副菜#中華#炒め#やみつき小松菜#小松菜レシピ人気#バズレシピ #やみつき小松菜 #簡単レシピ #節約 #節約料理 #コマツナ#炒青菜#料理動画人気 #健康 #ダイエット #ちゃらりんこ #ちゃらりんこクッキング #小松菜栄養
Видео 意外と知らない【やみつき小松菜炒め】プロが教える元祖青菜炒めの作り方!炒青菜(シャオチンツァイ)人気ランク1位簡単節約レシピ канала ちゃらりんこクック
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ご飯が柔らかくても失敗しにくい!プロが教えるお手軽本格炒飯!釜揚げしらすチャーハン作り方中華鍋](https://i.ytimg.com/vi/y867Mc8tgzA/default.jpg)
![【正月太り解消】激痩せしすぎても責任取りません!きのこたっぷり激旨スープと絶対酸辣湯の作り方。](https://i.ytimg.com/vi/oJ_dhr7uodk/default.jpg)
![豆腐とネギだけでここまで美味くなる! 【香味葱油の冷奴】簡単ヘルシー節約レシピ](https://i.ytimg.com/vi/D5GSo8CRUe8/default.jpg)
![旬のシコイワシ簡単手開き刺身のやり方と絶品冷やしお茶漬け/カタクチイワシ/釣魚いわし料理/やすまるだし/釣り人必見‼️](https://i.ytimg.com/vi/l4pLBxhaQEY/default.jpg)
![【ピリ辛モツ炒め】居酒屋や町中華の人気おつまみレシピ 青梗菜スタミナレシピ](https://i.ytimg.com/vi/zxuOmJpADfA/default.jpg)
![世界一美味しいえのきとエリンギの食べ方。バター焼きステーキ編。簡単節約ダイエット!作り置き おつまみレシピ](https://i.ytimg.com/vi/8nPJaPv1l_o/default.jpg)
![【Engsub】lawson chicken Popular kimchi fried rice recipes](https://i.ytimg.com/vi/FAeVrJerOeM/default.jpg)
![【ヌタウナギ】深海に潜む!脅威の魚! ヌタウナギを甘辛照り焼き丼にして食う!](https://i.ytimg.com/vi/z8rSW8dn7Ak/default.jpg)
![【お雑煮 神奈川】毎日でも食べたい!かんたん我が家のお袋の味。お正月 切り餅レシピ](https://i.ytimg.com/vi/EH8lvWP4Ofk/default.jpg)
![80円‼️コスパ最強‼️大満足‼️痩せるやみつきそぼろごはんの作り方!人気の豆腐レシピ/簡単節約ダイエット飯。](https://i.ytimg.com/vi/dRoa4HKl7iQ/default.jpg)
![【奇跡の冷やしラーメン】!簡単時短すげえ旨い!血液サラサラ新玉ねぎ万能調味料/健康麺活/休日戦う昼ご飯](https://i.ytimg.com/vi/frzbEBNsUdM/default.jpg)
![モスバーガーより旨い!焼肉ライスバーガー風チーズピッツア。](https://i.ytimg.com/vi/pJ-dF6SPAyM/default.jpg)
![【極秘おつまみ】ミミガーをアレしてきゅうりとネギで和えるだけで絶品。簡単 コンビニ 作り置きレシピ](https://i.ytimg.com/vi/6fsY5BQ_0rc/default.jpg)
![【ペヤング激辛MAXEND】をアレンジして作るオムソバが美味すぎる!](https://i.ytimg.com/vi/QZOIm9xBkLk/default.jpg)
![夢中にご飯かきこんでしまう!簡単一番旨い!豚肉無限ピーマン中華炒め 主菜 副菜 健康 スタミナ 作り置き お弁当おかずレシピ](https://i.ytimg.com/vi/Pgi19ALwomU/default.jpg)
![白菜レシピ人気1位!絶対作るべきです!簡単時短【やみつき白菜ツナマヨサラダ】節約 作り置き 白菜大量消費レシピ](https://i.ytimg.com/vi/k2bPuZz6pl0/default.jpg)
![この世からピーマン消えます!簡単パリ旨無限ピーマン (居酒屋人気メニュー)生ピーマンレシピ](https://i.ytimg.com/vi/rTMojjt7MGc/default.jpg)
![【悪魔の旨辛ニラ麻婆丼】幻の日高屋メニュー!中華料理人が作る簡単安い早い!めちゃくちゃ旨いやみつき人気レシピ!](https://i.ytimg.com/vi/-QtGPcQ5Jto/default.jpg)
![お正月料理【里芋の白煮】これだけで割烹の味。簡単で一番美味い 里芋煮 おせち料理 煮物 作り置き 年末年始レシピ](https://i.ytimg.com/vi/HeJMrPuTv-E/default.jpg)
![思わず抱えて食べてしまう!ブロッコリーのホワイトマリアージュサラダ 作り置き人気レシピ クリスマス](https://i.ytimg.com/vi/p6jvr4F0kHM/default.jpg)
![実はこれが世界一おいしい食べ物だと思ってる。【ほうれん草とチーズのパリパリ揚げ】作り置きおかず・おつまみ人気簡単レシピ揚げ餃子](https://i.ytimg.com/vi/pIYqpEl2Bmo/default.jpg)