дыхание в трубочку в родах #дыханиежизни #родысдоулой #схватки #doulanyc #doulasupport #doula #доула

Чтобы успешно прошёл второй период родов, ткани успевали приспособиться и медленно растянуться, малыш вышел мягко - мы практикуем дыхание в трубочку. Как оно происходит?

Вдыхаем воздух через нос👃 и выдуваем долго с напором воздух через трубочку до счёта 10-12. Спокойно спускаем воздух, который остался и делаем снова вдох носом на 3-4 счёта, глубоко вдохнули и опять начинаем дуть.
Если вы сделаете резкий сброс воздуха и резкий вдох, то малыш достаточно прилично откатиться назад, поэтому так не делаем ❌
❌Ни в коме случае не задерживаете дыхание, отдавая слишком много сил, а выдыхаете воздух, действуя как поршень
❌Не сжимаетесь внизу, всё должно быть максимально раскрыто и расслаблено - мышцы тазового дна, мышцы влагалища, попу не зажимаем
❌Не кричим❗️
За одну потугу (которая длится около 1 минуты) желательно совершить 3 цикла такого дыхания через трубочку. Почему? Так как малыш вне потуги откатывается назад, то есть за потугу он делает 2 шага вперёд, 1 шаг назад, то есть мы его продвигаем к выходу с каждой потугой, тем самым мягко растягивая ткани, предотвращая разрывы⛓️‍💥

Сохраняйте себе видео и пересылайте беременным подружкам 🤰

Видео дыхание в трубочку в родах #дыханиежизни #родысдоулой #схватки #doulanyc #doulasupport #doula #доула канала ДОУЛА США