腎臟不好、泡泡尿！這種食物千萬要少吃，別讓下半輩子靠洗腎度日！90%的人都不知道！

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腎臟是人體重要的器官之一，我們體內的血液每天都會經過腎臟數次。

讓腎臟可以幫助過濾和清理血液中的毒素和廢物，將它們變成尿液排出體外。同時，腎臟也幫助控制人體水分和電解質平衡，讓人正常的運作。

但是，現今的社會，腎髒病逐漸年輕化，很多人都出現了腎臟問題的症狀，如：泡泡尿、水腫、蛋白尿、血尿等。如果大家依然沒有好好的保護自己的腎臟，會非常的危險，老年的時候就有可能要洗腎度日了！

今天，小哥這裡就和大家分享會給腎臟造成負擔的食物，腎臟不好的朋友們，千萬不要吃太多，否則會加重腎臟的負擔，加重腎臟問題哦！尤其患有以上腎臟症狀的朋友們，大家一定要學起來！

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研究資料：
https://www.healthline.com/nutrition/foods-to-avoid-with-kidney-disease
1、香蕉、酪梨、橙子
一個中等大小的香蕉含有大約422毫克的鉀，而一碗150克的鱷梨含有大約727毫克的鉀。大約是香蕉的鉀含量的兩倍。

另外，一個大橘子含有大約333毫克鉀，而一杯橙汁中含有473毫克的鉀。

腎臟不好的朋友們，不可以攝取太多的鉀，非常的傷腎。建議大家不要吃太多香蕉、酪梨或橙子。

2、罐頭食品
罐頭食品是現代人常常買來吃的食物，但是大家有所不知，這種食物是非常傷腎的。

大多數罐頭食品都含有大量的鈉鹽，添加了大量的鹽可以作為防腐劑，幫助延長其保質期。所以，腎臟不好的朋友們，大家不可以吃太多罐頭食品！

據研究顯示，史前時期，人類的每天攝入不到400毫克的鹽分，但是現代的社會，人類平均每天攝入了高達4000毫克的鹽分。腎臟負擔增加了10倍！

研究資料：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582990/

3、鹹魚
鹹魚很多人都常常吃，但是鹹魚裡含有大量的鹽分，就是腎臟最害怕的物質。

吃入太多的鹽分會提高血壓，對腎臟裡的微血管造成傷害，破壞腎臟的功能。另外，腎臟還需要努力的排出吃入體內過多的鹽分，對腎臟造成雙重的打擊！建議腎臟不好的朋友們，大家千萬不要吃太多鹹魚。

4、全麥麵包
全麥麵包富含高纖維和營養素，是很現代人的選擇。但是對於患有腎臟病的，建議大家選擇白麵包。

這是因為，全麥麵包含約57毫克的磷和69毫克的鉀。相比之下，白麵包磷和鉀含量就低許多了，僅含28毫克的磷和鉀。吃白麵包對腎臟不好的人反而更好、更健康！

5、奶製品
奶製品是磷、鉀和蛋白質的良好來源。1杯全脂牛奶可提供高達222毫克的磷和349毫克的鉀。

但是，如果腎臟不好，吃入過多的磷會累積在血液裡，長期下來，使導致骨骼變薄、變弱，增加骨折、骨骼破裂的風險。

總結來看，腎臟害怕的就是高鈉、鉀和磷的食物，如果大家的腎臟不是很好，千萬要少吃含有高鈉、鉀和磷的食物，以免給腎臟造成不必要的負擔。

今天，這裡和大家分享的這些會對腎臟造成負擔的食物，大家學會了嗎？是不是長知識了呢？希望大家都學會了哦。腎臟不好的朋友們，大家要多注意了！

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