Schlechte Stimmung oder gar depressiv? Anzeichen einer Depression - Darauf sollten Sie achten!

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Habe ich gerade nur eine schlechte Phase oder bin ich depressiv? Wenn Sie immer mal wieder schlecht drauf sind, vielleicht sogar über einen etwas längeren Zeitraum negative Gedanken über Ihr Leben und Ihr Sein haben, dann ist Ihnen bestimmt schon einmal dieser Gedanke gekommen: ich bin in einer Depression, ich bin depressiv. Was in Deutschland sage und schreibe ca. 5-5,5 Mio. Menschen sind. Trotzdem: Da Depressionen aber oft noch ein Tabuthema sind und es an Aufklärung mangelt, passiert es nicht selten, dass die vielen Anzeichen einer Depression überhaupt nicht als solche erkannt werden. Dabei durchlebt ca. jeder 5. in Deutschland mindestens einmal eine depressive Phase oder eine Depression. Besonders in der Anfangsphase kann sich das durch scheinbar unspezifische Symptome bemerkbar machen, die schnell falsch gedeutet oder unterschätzt werden.
Warum ist es so wichtig, eine Depression möglichst früh zu erkennen? Häufig werden Anzeichen wie Müdigkeit und Antriebslosigkeit schnell abgetan oder auch aus Scham von den Betroffenen verschwiegen. Dabei kann ein frühzeitiges Erkennen die Erkrankungsdauer verringern die Behandlung vereinfachen. Welche Anzeichen für eine Depression gibt es?

Depression oder schlechte Laune?
Doch nicht jeder, bei dem Symptome einer Depression auftreten, ist auch wirklich depressiv. Dafür müssen sie über einen Mindestzeitraum von zwei Wochen auftreten. Wenn Sie also an einem regnerischen Tag mal nicht aus dem Bett kommen, nach einem aufwühlenden Ereignis niedergeschlagen oder nach einer arbeitsreichen Woche energielos sind, sind Sie nicht gleich depressiv. Bei harten Schicksalsschlägen, wie dem Verlust eines geliebten Menschen, ist eine Trauerphase sogar wichtig, um das Geschehene verarbeiten zu können. Werden diese Abschnitte jedoch zu immer längeren Episoden, ist es möglich, dass sie die Grenze zu einer depressiven Verstimmung überschritten haben. Neben dem Faktor Zeit, spielt vor allem die Selbstwahrnehmung eine wichtige Rolle bei der Frage: Depression, ja oder nein? Wenn Sie zunehmend an sich zweifeln und von Schuldgefühlen geplagt sind, deutet das auf eine Depression hin.
Gerade weil der Übergang aber fließend sein kann, ist es für Sie wichtig, bereits leichte Symptome einer Depression zu erkennen, um früh gegensteuern zu können. Zwar handelt es sich bei der Depression um eine psychische Erkrankung, ihre Auswirkungen machen sich jedoch nicht nur psychisch, sondern auch körperlich bemerkbar. Deswegen nenne ich 5 Anzeichen:

Anzeichen einer Depression Nr. 1: Antriebslosigkeit

Anzeichen einer Depression Nr. 2: Diffuse Schmerzen

Anzeichen einer Depression Nr. 3: Schlafstörungen

Anzeichen einer Depression Nr. 4: Lustlosigkeit

Anzeichen einer Depression Nr. 5: Angst- und Schuldgefühle

Was sollte ich bei einem Verdacht auf Depressionen tun?
Im Video nenne ich 5 Tipps.
Tipp #1: Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl!
Tipp #2: Sprechen Sie über Ihre Probleme!
Tipp #3: Suchen Sie sich ärztliche Unterstützung!
Tipp #4: Beugen Sie einer Depression bzw. einem Rückfall vor!
Tipp #5: Bewegung, Sonne und frische Luft

Zitierte Studie:
https://www.karger.com/Article/Abstract/502891

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