복근 운동이 감정 조절에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? | 스트레스 관리와 복식호흡의 상관관계 | 정신건강에 좋은 운동 | 하버드·서울대 실험 결과

복근이 단지 외적인 근육이라고 생각하셨다면, 이 영상을 꼭 보셔야 합니다. 뇌과학과 심리학, 그리고 서울대병원과 하버드 의대의 실험이 말합니다. 복부 근육을 단련하면 스트레스를 해소하고 감정을 조절하는 능력까지 향상됩니다. 왜일까요? 복부는 단순한 근육이 아니라, 우리가 숨을 쉴 때마다 뇌의 감정 시스템을 자극하는 코어 장치이기 때문입니다. 특히 부교감신경을 자극하는 복식호흡은 불안, 분노, 공황 상태를 진정시키는 핵심 요소로 작용합니다. 몸과 마음을 연결짓는 놀라운 과학적 연결고리를 통해, 일상 속 작은 습관이 인생을 얼마나 바꿀 수 있는지를 보여줍니다. 근육 하나 바꿨을 뿐인데 감정이 달라졌다면? 지금 그 비밀을 확인해보세요.

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