ПП Тирамису - низкокалорийный десерт из творога с указанием калорийности и БЖУ

Низкокалорийный десерт из творога это просто. ПП Торт ТИРАМИСУ из творога и для полезного питания. Готовим рецепты ПП , низкокалорийные десерты, низкокалорийные завтраки, низкокалорийные торты.

На две порции
4 рисовых хлебца (30-40 г)
150 г творога 5%
2 ст. л. сметаны (10%)
20 мл кефира
2 ч. л. меда
50 мл кофе без сахара
100 г ягод
1 ч. л. какао

Готовим низкокалорийный торт тирамису из творога:
Сразу сварите крепкий кофе без сахара и дайте ему остыть.
Приготовьте крем из творога, сметаны, кефира и меда. Так же можно взять творог типа «Агуши» только жирность не должна превышать 5%
Когда все готово можно собирать десерт.
Хлебец обмакиваем в кофе, выкладываем часть крема, потом ягоды и еще немного крема. Сверху укладываем хлебец. Последний слой крем. Оставьте немного ягод для украшения.
Готовый тирамису притрусите какао и украсьте оставшимися ягодами и несколькими кусочками орехов.
У меня был один десерт на двоих. Готовить его лучше с вечера, чтобы он хорошо пропитался за ночь. Приятно аппетита!
---------------------
На 100 г
Белки – 7,82
Жиры – 3,32
Углеводы – 13,49
Кал – 115,59
--------------------
In two portions
4 rice loaves (30-40 g)
150 g of cottage cheese 5%
2 st. l. sour cream (10%)
20 ml of kefir
2 tsp. honey
50 ml of coffee without sugar
100 g of berries
1 tsp. cocoa

Immediately brew strong coffee without sugar and let it cool.
Make cream from cottage cheese, sour cream, kefir and honey. You can also take cottage cheese type "Agushi" only the fat content should not exceed 5%
When everything is ready, you can collect dessert.
Dip the bread in coffee, spread some of the cream, then the berries and a little more cream. From above we stack bread. The last layer of cream. Leave some berries for decoration.
Finished tiramisu sprinkle with cocoa and garnish with the remaining berries and a few pieces of nuts.
I had one dessert for two. It is better to cook it in the evening so that it is well soaked overnight. Bon appetit!
At 100 g
Proteins - 7.82
Fat - 3.32
Carbohydrates - 13.49
Cal - 115.59
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты: http://www.youtube.com/c/SuperBluda

Больше рецептов на сайте : http://super-bluda.ru

Видео ПП Тирамису - низкокалорийный десерт из творога с указанием калорийности и БЖУ канала Super Bluda