☍ Meditación Trascendental ☍ Guía en Español para Meditar ✔✔✔

La meditación trascendental es una forma deliberada de relajante. Te mantiene anclado en el presente y le permite explorar y observar el funcionamiento de su mente. Como resultado, te cambia psicológicamente, lo que permite un mayor control sobre sus emociones y una nueva visión de su vida.

Hay dos tipos principales de la meditación trascendental. La primera es de concentración en el que usted se centra en un mantra o su respiración. El objetivo es tranquilizar su mente y permitir una mayor conciencia de sus emociones. La forma más reconocida es la meditación trascendental que se realiza durante 15 a 20 minutos mientras estaba sentado con los ojos cerrados y la repetición de un mantra. Experimenta un estado de relajación profunda que se disuelve la fatiga y el estrés.

El segundo tipo de meditación trascendental es la atención plena en la que tu te das cuenta de que pasa con tus sensaciones, imágenes, pensamientos, etc sin tener que pensar en ellos. Tu eres un observador de su propia mente. El objetivo es llegar a ser consciente de los acontecimientos internos y externos que se producen en su vida de momento a momento. Te siente como resultado de esta práctica menos estresado y más en control de su vida.

La mente es una herramienta muy poderosa para la curación. Al canalizar y aprovechar el poder de su mente usted puede reducir los síntomas médicos, prevenir problemas de salud que se produzcan e incluso revertir algunas enfermedades. Más del 85 por ciento de todos los problemas médicos son causados ​​por factores emocionales o estrés.

La mayoría de la gente piensa en la mente y el cuerpo es independiente; la investigación ahora demuestra que están íntimamente conectadas. Hay miles de sustancias químicas que controlan las funciones que sustentan la vida. Cuando está sano, usted libera la cantidad adecuada de los productos químicos que tienen efectos beneficiosos. Las emociones positivas afectan positivamente el balance de transmisores químicos que pueden afectar drásticamente su salud.

Las emociones negativas como el estrés, la ira, el miedo, la frustración y la depresión pueden causar un desequilibrio de sustancias químicas en el cuerpo que da lugar a la enfermedad. Los altos niveles de estrés pueden hacer que el cuerpo produzca cortisol excesiva que puede dañar el corazón, el cerebro y el estómago.

Si las enfermedades pueden ser causadas o agravadas por factores emocionales, entonces usted también puede asumir que la mente se puede utilizar para neutralizar o controlar estas enfermedades. Ese es el propósito de la meditación trascendental.

Es esencial para su salud a meditar sobre una base diaria. Se recomienda que intenta meditar para comenzar con 5 o 10 minutos al día.

La forma más rápida y fácil de llegar a un estado de meditación trascendental profunda es a través del audio de este video. Se puede escuchar este video las veces que quieras, pero sugiero que lo hagas 90 días seguidos. Mientras que funciona el audio el cerebro derecho se activa haciendo sus procesos de pensamiento muy creativo y de gran alcance y que le conecta con su mente subconsciente.

Los resultados de escuchar este video y realizar el ejercicio de meditación trascendental de manera cotidiana son increíbles. Te sientes más en paz y tu umbral de estrés se reduce enormemente. Si lo haces como una actividad más para ti esto es muy transformador. Es un cambio de vida. No dejes de probarlo.Serás muy feliz de haberlo hecho. Son simplemente 90 días, si quieres luego de concluír puedes volver a tu antiguo modo de vivir.

Los beneficios para la salud de la meditación trascendental justifican tomarse el tiempo para hacerlo todos los días.

El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotroniac/19448

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