Как перестать бояться камеры. Как побороть страх публичных выступлений || Рекомендации Анны Комловой

➤Хотите, чтобы на ваши вопросы записывались видеоролики, - пишите их в комментариях, или в личные сообщения:
★Facebook: https://www.facebook.com/AnnaKomlova11
★ВК: https://vk.com/annakomlova
★Insta: https://www.instagram.com/annakomlova/
★e-maii: anna.komlova@yandex.ru
★Skype: anna.komlova
★Телеграм: https://t.me/AnnaKomlova
★Почитать можно здесь: http://tellastory.ru/transformation
★anna.komlova@ yandex.ru - для связи с Анной

➤Подпишитесь на мой канал https://goo.gl/4b59u8

➤Записаться на консультацию можно, оставив личное сообщение на почту или сообщение в социальных сетях.

➤Благодарю за Внимание!

Последнее время часто приходят вопросы о том, как не бояться сниматься на камеру и как побороть страх публичных выступлений.

Мое первое видео – это было ужасно! Ко мне пришла моя подруга-оператор, и мы просидели с ней, не знаю, около 3-4 часов. Мы не записали ни одного видео. Это была истерика.

Я не могла, я только камеру видела, вот этот вот глазок, который на меня направлен, мне сразу было и смешно, и стыдно. Это какая-то такая буря чувств, гамма эмоций, которые я переживала.

И поначалу мне не нравилось ничего. Мне не нравилось ни как я выгляжу, ни как звучит мой голос, ни какой фон, ни какая обстановка, ни как я одета, ни как я говорю. Мне не нравилось абсолютно ничего!

И, откровенно говоря, те люди, которые были со мной с самого начала, они говорят, что, по сути, мало что поменялось. Поменялось только мое отношение к тому, что я делаю. Точнее, не что я делаю, а как я это делаю.

По факту, мне потом в определенный момент стало уже все равно как у меня это записалось, как я выгляжу, как там что-то зафиксировалось, как у меня там … . То есть, я стала этому меньше уделять внимания, меньше на этом концентрироваться. То есть, мне стало не важно, как это выглядит.

Важно, все-таки, тот посыл и что я делаю. То есть, не на форме, а на содержании. И когда вот эта вот происходит замена, становится главным содержание, тогда все это вообще не имеет никакого значения и происходит легко и быстро.

Но для того, чтобы это произошло, нужен какой-то этап становления, потихонечку, шаг за шагом. Снимаю – смотрю, снимаю – смотрю, и, в какой-то момент, выкладываю.

Если же говорить о публичных выступлениях, о выходе не сцену, о выходе на какое-то большое пространство людей, то здесь тоже самое: выхожу я, чтобы произвести впечатление, чтобы посмотрели, какая я там красивая, крутая, умная – это одна история и один фокус. А если я выхожу, чтобы поделиться тем, что есть у меня внутри – это другая история.

Даже, если я буду ошибаться, а очевидно я буду ошибаться, потому что сколько уже было каких-то съемок, участия в телепередачах или где-то интервью в прямом эфире, я понимаю, что потом, когда проходит этот эфир, я понимаю, что «а что же я вот так-то не сказала? А что я вот это не сказала? Ну, почему мне вот эта мысль в голову не пришла?».

И я, как будто бы потом догоняю вот эту историю, а уже догонять-то нечего, уже все прошло! Это уже не имеет никакого значения. И понятное дело, что ошибки – они будут, и это нормально.

И вот таких каких-то советов, что «дайте какой-то совет или упражнение, как не бояться» - нет однозначно, чтобы всем подходил один какой-то совет. Единственное, что здесь хочется сказать, что действительно, это связано, возможно, с глубинным неприятием себя. То есть, я не принимаю себя, как я выгляжу.

Я как будто бы не очень достаточно хороша или хорош, или что-то я там не так это делаю. Это все напрямую связано с тем, что признаю я себя, даю я себе место вообще, принимаю я себя, могу я на себя смотреть и говорить: ну, да, вот это – я! И тогда с этим нет проблем.

То есть, если есть вот такой вот страх, то хорошо бы посмотреть, может быть, даже в терапии, чего я боюсь, что там самое страшное для меня. Что меня увидят, что меня осудят, что обо мне начнут говорить, что мои знакомые что-то обо мне подумают.

Тогда есть страх оценки, страх осуждения, страх какого-то непринятия, что меня не примут, что меня отвергнут. Тогда хорошо бы разбираться с такими вещами, которые в глубине сидят. А упражнения - потихонечку просто двигаться, снимать, наращивать темп.

Потихоньку. Это не происходит раз – и все, в одну секунду. Каждый раз мы делаем маленький шажочек на встречу к тому, что мы хотим, к исполнению того, что мы задумали.

Когда мы помним о нашей основной, главной цели – куда мы двигаемся, для чего мы это делаем, тогда мы можем через это проходить. То есть, тогда не это первично у нас становится, этот процесс, который страх выступления, страх камеры и он главный.

А главное намерение – куда я хочу продвинуться, куда я иду. И это тогда получается какой-то этап, который просто нужно пройти.

➤Страх камеры и публичных выступлений – что делать, как побороть || Рекомендации Анны Комловой https://youtu.be/uCfLOvoWs44

#Анна_Комлова #психолог #терапевт_нового_поколения

Видео Как перестать бояться камеры. Как побороть страх публичных выступлений || Рекомендации Анны Комловой канала Анна Комлова