челлендж 3/75 [ избавляюсь от 6кг и становлюсь активным человеком! ]

[3/75] сегодня утром болела голова,
поэтому я решила, что тренировка
мне нужна активнее, чем обычно!

и сработало! занималась я дольше,
чем уже привыкла. понравилось
это ощущение хорошего сопротивления.

изначально это все затеялось как
ответственная попытка бесплатно
(почти) восстановить иммунитет, но
сейчас я понимаю, что мне действительно
очень органично движение! и да да да,
я хочу быть действительно активным,
легким на подъем человеком!

НЕ СЛУШАЙТЕ ТЕХ, КТО ГОВОРИТ,
ЧТО СПОРТ И РЕЖИМ НЕВАЖЕН!

физика-это база. вы без этого
вообще никуда не уедете! я
прохожу эти циклы каждый раз:

сначала не понимаю, почему нет
сил, потом по стечению обстоятельств/
от внутреннего порыва в жизни
объявляется движение 🩰 и все
встает на свои места!

// итак
вначале я пройдусь по базе:
• сон 💤
• питание 🥬
• спорт 🩰

в перспективе, сюда подключается
вся менталка, в частности, выход из
дофаминовой ямы; саморазвитие,
чтение и всякие полезные привычки

// в своем тгк : море балета

буду делиться своим КБЖУ,
тренировками, которые выполняю
и, в целом, с чего начинаю и…
к чему приду!

Видео челлендж 3/75 [ избавляюсь от 6кг и становлюсь активным человеком! ] канала ELIZAVETA moreballeta