Польза/вред контрастного душа

Хотите забыть о постоянных простудах и упадке сил? Эти 13 привычек помогут укрепить иммунитет, повысить уровень энергии и поддержать здоровье круглый год.
От правильного утреннего ритуала с водой, лимоном и морской солью — до витамина D, силовых тренировок и качественного сна. Важны и простые, но недооценённые вещи: свежий воздух, овощи и фрукты каждый день, регулярное движение, снижение сахара в рационе и поддержка кишечной микрофлоры пробиотиками.
Сильный иммунитет — это не таблетка, а системный подход: питание, движение, стресс-менеджмент и забота о теле.

Видео Польза/вред контрастного душа канала Диана Колесникова