옆구리살, 튜브살 쭉쭉 빠지는 운동 l 중급 (Side abs workout)

이 운동의 간결한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡
- 제목 : 옆구리살 빼는데 가장 효과좋은 Best 4 동작 모음 I 간결한설명
- 링크 : https://youtu.be/lxEROxnHUEo

오늘은 많은 분들이 요청해주셨던 옆구리살을 집중공략하는 4가지 운동법을 가지고 왔어요 :)
잘록한 허리라인과 울퉁불퉁한 옆구리살 정리를 위해서는요~ 흔히 비틀기! ‘트위스트’를 해주셔야지 운동효과를 톡톡히 볼 수 있어요! ㅎㅎㅎㅎ
그래서 오늘 준비한 4가지 동작도 모두 트위스트에 집중된 동작이에요!
몸통을 돌려낼 때는 항상 골반은 고정하고 내 가슴이 골반에서 대각선으로 멀어진다고 생각하시면서 쥐어짜주셔야해요! :D
수건의 물기를 꽈악 짜내듯이! 또는 느~슨한 나사를 꽈악 조여내는 이미지를 상상하시면서 동작을 진행하시면 느낌이 더 잘 오실 거에요 ㅎㅎ
마지막까지 영상 보시면서 운동같이 하시면 마지막에 장렬히,,,두 무릎을 꿇어버리는 빵느의 모습을 보실 수 있습니당ㅎㅎㅎㅎ
그럼 오늘도 화이팅하시구 옆구리살 타!파! 함께해요^-^
📆 초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기🔽
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^💛

📆 소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기🔽
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=20
Music)
Limitless by Skylike
https://soundcloud.com/skylike
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Видео 옆구리살, 튜브살 쭉쭉 빠지는 운동 l 중급 (Side abs workout) канала 빵느