Как правильно бегать | Тренировка с Еленой Орловой

Елена разбирает технику ученика, чтобы увеличить скорость бега.

Таймкоды выпуска:

00:56 - Запрос для тренировки
06:10 - Разбор техники Виталия
10:28 - Начало тренировки
17:05 - Боль в мышцах не говорит об ошибках
20:44 - Объяснение техники бега
24:51 - Нужно думать о технике при беге
25:50 - Тело должно быть расслаблено
27:05 - Упражнение с резиной
32:10 - Упражнения с фишками
34:17 - Из медленного в быстрый бег
37:53 - Расслабленный таз и бег на плюсне
39:27 - Кроссовый бег
42:33 - Что делать, чтобы увеличить скорость бега
47:22 - Что помогает подготовиться к марафону
48:26 - Выводы тренировки
52:15 - Лайфхак для постановки стопы
53:26 - Домашнее задание

Мастер-класс по технике бега https://runup.team/master-klassa-eleny-orlovoj-po-tekhnike-bega

Наше комьюнити https://t.me/runforeveryone

Записывайся на онлайн и офлайн тренировки https://t.me/@runupmoscow

Видео Как правильно бегать | Тренировка с Еленой Орловой канала Бег с Еленой Орловой | RunUp