ИНСУЛЬТ ПЯТЬ ЛЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ. ПОЛУЧИЛОСЬ/НЕТ?

Тема эфира: «Что удалось восстановить за пятый год реабилитации?» расскажу о своих успехах и не удачах за прошедший год.
Вы в свою очередь расскажите мне про ваши результаты в минувшем году.
А то врачи нам говорят, что восстановление идет год – два после инсульта и финиш. Чтобы разобраться правда это или они нам врут сегодня устраиваем обмен опытом)))
Предлагаю чтобы мы на конкретных примерах узнали остановится процесс восстановления или нет. 
За прошлый год я выделю три больших положительных сдвига.
ХОДЬБА. Радикально изменилось ее качество и появился главный показатель полного восстановления любого навыка – АВТОМАТИЗМ.
То есть я перестал задумываться, когда хожу о своих движениях и действиях. Не зависимо от поверхности.
Выносливость тоже стала высокой. Раньше после ходьбы мне нужно было час-полтора отдыхать, а на подходе к дому я уже еле передвигал ноги. Теперь я иду уверенно ВСЮ дистанцию, а пройдя 5-6 км. не теряю сил. Этого удалось добиться тремя главными способами.
1. Регулярные тренировки ходьбы. Все пять лет восстановления я ежедневно хожу.
2. Увеличение нагрузки и дистанции ПОСТЕПЕННО. Начал с расстояния в пол метра, нынче это от 2-5 км ежедневно.
3. Менял темп ходьбы. Иду медленно, затем ускоряюсь, вновь медленно. Чередования учат мозг и мышцы разным движения и разному типу нагрузки
Самый яркий показатель восстановления ходьбы – у меня стало получаться бегать!
Подробно рассказываю в разделе ХОДЬБА. Ссылка внизу в комментариях под видео

ВТОРОЙ ПОЗИТИВНЫЙ СДВИГ – левая рука. В начале восстановления она висела у меня как веревка. Ноль движений. Ноль чувствительности.
Каждый месяц я делаю ЛЕВЫЕ ДНИ это когда правой, менее пострадавшей от инсульта рукой почти не пользуюсь. Целый день всё делаю ЛЕВОЙ, пострадавшей рукой.
Год назад это было мукой. За день я обязательно что-то разбивал. К вечеру уставал ужасно.
Вчера опять был ЛЕВЫЙ ДЕНЬ. Он прошел легко. Движения левой руки стали почти свободными и очень надежными.

ТРЕТИЙ прорыв пятого года восстановления это РЕЧЬ.
Восстановилась способность общаться свободно. Теперь могу услышав вопрос не тупить, не зная что сказать, а отвечать развернуто и по сути.
Очень помогло ведение прямых эфиров. Считал что у меня уверенно есть звание самого плохо говорящего блогера России. Теперь это не так. За прошедший год я стал говорить заметно лучше.
Конечно не у всех есть возможность вести прямые эфиры. Их можно заменить общением, диалогами с близкими. Важно чтобы в общении у Вас была первая роль. Вы говорите, задаете вопросы, отвечаете…
Общение заставляет нас говорить много, осмысленно. Надо быстро думать и принимать решение, что сказать, как ответить. Обалденная тренировка для мозга и речи.

Главная ошибка года - ПИТАНИЕ
Я поправился на три килограмма. Это не катастрофа, но стоит только начать . Где три там и тридцать!!!
Эти доп. килограммы к сожалению не мышцы, а гадкий жир. Я стал есть то, что не позволял себе первые четыре года восстановления.
ВОТ ТРИ ОШИБКИ В МОЁМ ПИТАНИИ.
1. Ем МУЧНОЕ – хлеб, Ленины блинчики, пироги…
2. Увеличил количество съедаемого. Мои порции стали в полтора раза больше.
3. Еда вечером. Мы стали есть и в 8 и в 9 вечера.

Мы провели конкурс на Инсульт Блог. Задание не простое. Победители есть.
ПЕРВЫЙ ПРИЗ Виктор Дегтярёв (Донецкая область). Получает приз от центра реабилитации ТРИ СЕСТРЫ – индивидуальная консультация реабилитолога.
ВТОРОЙ ПРИЗ Валентин Ан из Ташкента он прислал правильный ответ через четыре минуты после Виктора. Он получает Приз от центра реабилитации МЦР, индивидуальную консультацию специалиста по реабилитации. В МЦР уникальные врачи. И сам центр современнейший. Там все на Европейском уровне.

Виктор и Валентин я вас поздравляю. Искренне желаю чтобы вам помогли специалисты. Уверен что так и будет. Ведь МЦР и ТРИ СЕСТРЫ лучшие частные центры реабилитации в России
С Вами свяжутся их представители и подробно расскажут что и как. Это первый конкурс с такими серьезными призами

Такие призы достаются только подписчикам! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСЫВАТЬСЯ!!!

Центр реабилитации ТРИ СЕСТРЫ: https://three-sisters.ru/reabilitatsiya/insult?utm_medium=cpc&utm_source=youtube&utm_content=bloger)
Центр реабилитации МЦР: https://mcr-clinic.ru

Ответы на самые частые вопросы тут,
✅ВСЕ РАЗДЕЛЫ НА ИНСУЛЬТ БЛОГ: https://www.youtube.com/channel/UCFKYSkjDZezR0VidPjvkMNA/playlists
✅ХОДЬБА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА: https://www.youtube.com/watch?v=op3i5Y668mU&list=PLIxdVWWOt6eNHyNAXIybdmyh-SgQpnprC
✅ВОССТАНОВЛЕНИЕ РУК ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА: https://www.youtube.com/watch?v=eRuH3KEbFdQ&list=PLIxdVWWOt6eNboUKxw6cVoS98N9WJOlWd
✅ПСИХОЛОГИЯ И МОТИВАЦИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=sOnxoB8qLg4&list=PLIxdVWWOt6eP9IuyfccvmvS_hQjjqCimY
✅СПАСТИКА: https://www.youtube.com/watch?v=EFilgAFzwUA&list=PLIxdVWWOt6eNvrkFM9mhgxkPrXwqCpYZi

Видео ИНСУЛЬТ ПЯТЬ ЛЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ. ПОЛУЧИЛОСЬ/НЕТ? канала INSULT BLOG