О-образные ножки (варус): причины, исправление и рекомендации

Приветствую вас на моём канале! Сегодня мы поговорим об О-образных ножках (варусе) – распространённой деформации, которая встречается как у детей, так и у взрослых. Многие переживают из-за этой особенности, но важно понимать: в большинстве случаев варус поддаётся коррекции!

В этом видео разберём:
✅ Что такое варусная деформация?
✅ Основные причины О-образных ножек
✅ Как исправить варус у детей и взрослых?
✅ Упражнения и рекомендации для коррекции

Не забудьте подписаться и поставить лайк, чтобы не пропустить полезный контент!

📌 Что такое О-образные ножки (варус)?
Варусная деформация – это искривление ног в форме буквы «О», когда колени не смыкаются, а между голенями остаётся промежуток.

📋 Основные симптомы:
✔ Колени разведены в стороны
✔ Ступни сближены, но голени не соприкасаются
✔ Быстрая усталость при ходьбе
✔ Иногда – боли в суставах

🔎 Причины варусной деформации
1️⃣ Рахит (нехватка витамина D в детстве)
2️⃣ Наследственность
3️⃣ Ранние нагрузки на ноги (ходунки)
4️⃣ Травмы и заболевания суставов
5️⃣ Лишний вес и неправильная обувь

🏋️‍♂️ ТОП-5 упражнений при варусе
1️⃣ Приседания с мячом между коленями
2️⃣ Ходьба на внутренних сводах стоп
3️⃣ Растяжка приводящих мышц
4️⃣ Подъёмы на носки
5️⃣ «Лягушка» для растяжки тазобедренных суставов

📢 Ключевые слова для поиска
#варус #ообразныеноги #кривыеноги #исправлениеваруса #упражненияприварусе #ортопедия #здоровьеног

💬 Заключение
Варусная деформация – не приговор! Главное – вовремя начать коррекцию. Если у вас или вашего ребёнка есть признаки О-образных ножек, обратитесь к ортопеду и начните выполнять рекомендации.

Видео О-образные ножки (варус): причины, исправление и рекомендации канала Ортопед, который объяснит!