Физкультура дома урок 6 протокол табата

Здравствуйте!
Что такое табата?
Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata).
Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.
ВАЖНО!!!
На видео представлен комплекс из 8 упражнений(1 круг).
РАЗМИНКУ ПРОВОДИМ САМОСТОЯТЕЛЬНО(около 10 минут).
Не рекомендуется заниматься лицам:
С заболеваниями сердца и сосудов;
С заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
задания выполняем по своим физическим возможностям.
младшие школьники выполняют 2 круга
Средний школьный возраст 3-4 круга
старшеклассники и родители 5-6 кругов.
всем удачи! и будьте здоровы!

Видео Физкультура дома урок 6 протокол табата канала Ни дня без спорта