감자 먹어야하는 이유 #건강 #건강정보 #건강음식

감자, 그냥 배만 부르게 하는 음식으로 알고 계셨나요?

사실 감자 한 개에는 사과보다 6배나 많은 비타민C가 들어 있습니다.
면역력도 높여주고, 피로 회복에도 효과적이에요.
삶아도 영양소 손실이 적고, 빈혈·부종·고혈압에도 도움을 줍니다.

감자는 뼈와 근육을 지키는 좋은 단백질과 필수 아미노산도 들어 있어서
중년 이후 근육 감소를 막는 데도 효과적입니다.

오늘 식탁에 감자 하나, 꼭 올려보세요!

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