ТОП Українських дієт! Секрети краси Українських жінок! Як гарантовано схуднути на 15 кг за 5 днів!

Друзі усім привіт Ви на каналі ТОП 10 UA. Давайте разом розвивати Український Ютуб.

Вирішивши сісти на дієту, постає вибір на яку? Необхідно зважити плюси і мінуси, після чого вибрати найоптимальніший варіант.
Не варто відразу впадати в крайнощі і з’їдати в день 1 яблуко, так як організм просто вас не зрозуміє і не захоче розлучатися з жирком, накопичуючи його на чорний день.
Ніяка дієта не допоможе вашому здоров’ю, якщо не дотримувати наступні правила:
* Вживати в день 2 літри води, не рахуючи чаю, кави тощо.
* Харчуватися 6 разів на день.
* Виключити фаст-фуд, смажене, борошняне, жирне і тому подібне.
* Очищати організм , щоб уникнути запорів.
* Вживати їжу невеликими порціями.
* Останній прийом їжі повинен бути за 2-3 години до сну
Коли людина обмежує себе в їжі, то не всі вітаміни надходять в організм, а значить, випадає волосся, псуються нігті, чорніють зуби, та й весь організм в цілому більш вразливий для застуди та інших захворювань.
При будь-якій дієті необхідні полівітаміни або ж можна приймати певний вітамін, наприклад, для зміцнення волосся або кісток. Але краще комплексно.

Одна з щадних дієт – це українська дієта, тому багато хто віддає перевагу саме їй. Адже можна скидати зайву вагу, не відмовляючись від улюблених страв.
Дієта на основі борщу
Улюблена страва чоловіків і жінок пострадянського простору – це борщ. Всі звикли бачити його насиченим і жирним, зі свинячим м’ясом, але для дієти доведеться приготувати його в легкому варіанті.
Такий борщ так само дуже смачний, а найголовніше корисний, адже в буряку міститься клітковина і кислоти, здатні очищати організм і виводити шлаки.
Такий борщ готується швидко. Перед вживанням можна додати нежирну сметанку і часник.
Найголовніше, що цей суп треба їсти на сніданок, обід і вечерю. А в проміжках можна тішити себе фруктами і овочами, так само нежирні молочні продукти можна.

Швидка українська дієта
Під час дієти можна скинути 5 кг, але якщо строго дотримуватися всі пункти. Ця дієта розрахована на 5 днів.
1 день:
* Прокинувшись, випити 2 склянки теплої води;
* На сніданок груша або яблуко;
* В годин 10-10.30 гречана каша, 5 ложок;
* О 12.00 салат з капусти і яйце;
* На полуденок 100 грам сиру;
* На вечерю (6 годин) каша і яблуко.
2 день:
У день можна випити тільки літр кефіру і з’їсти кілограм слив. Дані продукти допомагають очистити організм і вивести всі непотрібні шлаки. Так само в день необхідно пити багато води.
3 день:
Цей день можна назвати суповым. Необхідно з самого ранку зварити курячий бульйон, додавши туди нашатковану буряк і капусту. Спеції і сіль додавати не можна. Такий бульйон потрібно вживати протягом дня, можна зелені яблука.
4 день:
* На сніданок рисова каша;
* На другий сніданок склянку томатного соку;
* На обід яблуко або груша;
* На полуденок горіхи, 40 грам;
* На вечерю 1 банан і ківі.
5 день:
До обіду пити тільки воду, після обіду вживати запарені гречану кашу.
Вихід з дієти здійснюється поступово і розмірено.
Дієту не слід повторювати частіше, ніж раз на місяць. Між дієтами слід дотримуватися правильного харчування, виключаючи шкідливу їжу

Видео ТОП Українських дієт! Секрети краси Українських жінок! Як гарантовано схуднути на 15 кг за 5 днів! канала TOP 10 UA