100km Ultra Lauf - Hattest Du eine Strategie? #motivation #laufen #laufmotivation

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Wichtige Links:
* Instagram: https://www.instagram.com/runningwithkev/
* YouTube: https://www.youtube.com/@runningwithkev

Wer ist RUNNINGWITHKEV?
Mit 16 Jahren bekam runningwithkev, der bis dahin Fußballer auf Leistungsniveau spielte, die Diagnose Knochen-Knorpelschaden und starke Arthrose im Kniegelenk. Es folgten bis heute 6 Knie-OPs 🏥, immer wieder monatelanges Gehen auf Krücken 🩼 und zahlreiche Rehas. Das Fußballspielen musste er schließlich mit 18 Jahren an den Nagel hängen. Zu groß waren die Beschwerden und Schmerzen. Anfangs davon verständlicherweise noch niedergeschlagen, entwickelte runningwithkev in seinen späten 20er Jahren mit jedem weiteren Rückschlag eine Jetzt-Erst-Recht Mentalität.
Geprägt von seinen Rehas, verbrachte runningwithkev viel Zeit im Gym, baute Muskelmasse auf und ließ sein Körperfettanteil auf 3-4% schmelzen - seine erste körperliche Grenzverschiebung, die ihm wieder Mut und Kraft gab. Aber nicht, um muskulär kräftiger und stärker zu werden. Denn das war eigentlich nur Mittel zum Zweck. Denn seine eigentliche Leidenschaft, das Laufen, war immer ein wichtiger Bestandteil in seinem Leben. Und mit der neuen Kraft und Motivation begann runningwithkev gegen die Ratschläge der Ärzte wieder vermehrt mit dem Laufen. Aus 3km wurden 5km. Aus 5km irgendwann 10km. Aus langsamen 10km wurden schnelle 10km und schließlich folgte die erste Halbmarathondistanz. Doch das war ihm nicht genug. Er lief weiter, weiter als je zuvor. Über Straßen, Wiesen und durch Wälder. Bergauf und bergab. Im Jahr 2022 gelang ihm ohne jemals einen Marathon gelaufen zu sein, sein erster Ultramarathon mit über 50km, als er auf Deutschlands höchsten Berg ⛰️, die Zugspitze, rauf und wieder runter lief. Inspiriert von Ultraläufer Flo Neuschwander, war dies seine bis dato härteste Herausforderung. Nur wenige Woche später folgte schließlich seine erste offizielle Teilnahme an einem 55km Ultralauf - „Rund um die Burg Are“ - in seiner Heimat. Bis ihm im März 2023 die 5.Knie OP und im April 2024 die 6.Knie OP wieder auf den Boden warfen. Was folgte ist ein beispielloses Comeback 💪🏻: In weniger als 4 Monaten kämpfte runningwithkev sich zurück und finishte - 2 Jahre nach seiner ersten Teilnahme am Ultramarathon „Rund um die Burg Are“ - erneut den Ultramarathon in seiner Heimat. Mit Ende 30 will es runningwithkev seitdem noch einmal wissen: „Wie weit komme ich? Wo liegen meine körperlichen und mentalen Grenzen?“ Eines steht fest: ein 100km Ultramarathon ist es nicht. Denn nur 18 Monate nach seiner 6.Knie OP wurde auch diese Distanz von runningwithkev am 25.10.2025 gefinished. Und so ist runningwithkev weiter auf der Suche nach seinen Grenzen und Möglichkeiten.

Die bisherigen Ultra-Lauf-Projekte:
`* 2x Deutschlands höchsten Berg - die Zugspitze - raufgelaufen und einmal auch wieder runtergelaufen (2022 & 2025)
* 2x Ultra-Marathon "Rund um die Burg Are" mit 55km und 1850hm (2022 & 2024)
* Ultralauf über die Grüne Hölle - die legendäre Nordschleife am Nürburgring -, die er 2x hintereinander umrundete (2024)
* Höhenmeter-Ultra am Drachenfels mit 10x Läufen zur Drachenburg mit insg. 2500hm (2025)
* 50km mit einer Pace von 5:00min/km (2025)
* 100km Lauf (2025)

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Kamera: @labima7

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