Ресурсная техника "Люди, которые мне дороги"

Подписывайтесь на канал Никиты!
https://m.youtube.com/channel/UCFdXJp4a5R1z6-imqGs7nTw - здесь вы найдете еще больше интересных и полезных видео!
https://vk.com/byzantian_duke - добавляйте Никиту в друзья ВК
NikitaDmitriev.site - сайт Никиты

+ Магазин Аффирмаций/гипнозов/проработок: https://nikitadmitriev.site/shop

ПOДДEРЖATb Кaнaл:

---Кaртa Сбeрбaнкa--- 4276 3000 2502 2982
Все деньги будут направлены на развитие канала.
Продолжаем разговор о ресурсных техниках. И сегодня я поделюсь с вами еще одной техникой. Она меня выручала много раз, когда мне было грустно, не хватает поддержки и не понимаешь, зачем вообще что-то делать.

Итак, описание техники.

Представьте перед мысленным взором людей, которые когда-то вам помогли и с которыми вам было приятно общаться (это могут быть случайные люди, знакомые, друзья, родственники).

Вспомните о том, какие они прекрасные и как вам дороги были какие-либо их проявления либо они сами.

Почувствуйте тепло и благодарность по отношению к ним. Постарайтесь каждого поблагодарить и подарить ему частичку своего душевного тепла и любви.

Ощутите тепло в своем сердце и легкость, которая приходит на месту тяжелым чувствам и растворяет все негативные переживания.

Постарайтесь вспомнить как можно больше людей, которым вы благодарны и которые вам так или иначе дороги и вы рады, что они были с вами в какие-то моменты вашей жизни.

Можно также избрать несколько людей и посылать благодарность и любовь им, вспоминая приятные моменты и приятные переживания, с ними связанные.

Эту технику хорошо выполнять перед сном - так вы уснете быстрее и в более расслабленном и приятном состоянии. А это значит, что вы хорошо выспитесь и отдохнете.

Видео Ресурсная техника "Люди, которые мне дороги" канала Психологи о важном