Schulterschmerzen beim Juggern? VORBEUGEN mit richtigen Übungen

English version: https://www.youtube.com/watch?v=NuwVyW1EIdU
Jugger belastet mit Stech- und Schlagbewegungen, Kettenschwüngen und vollem Läufereinsatz die Schulterpartie. Mit einfachen Übungen beim Training könnt ihr Schmerzen und Verletzungen vorbeugen: Physiotherapeutin Tanja von den Juggernauts des 1. JCE e. V. zeigt euch hier effektive Übungen! Viel Spaß!

Besonderer Dank an Tanja, Felix und Jakob vom 1. JCE e.V. für's Mitmachen und Zeigen!
Alle Übungen auf eigene Gefahr und auf eigene Verantwortung. Wer sich unsicher ist, konsultiere kompetente Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner.

Musik:
Megahertz / Drug Day, by Marker Beacon
http://www.markerbeacon.org
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

[00:00] Intro

[01:26] Vierfüßler: Schultertap
[02:46] Vierfüßler: Brust zum Knie
[03:27] Vierfüßler: Seitöffnen
[04:12] Bauchlage: Schwimmen
[05:48] Bauchlage: Bogenschwimmen
[06:24] Übungen mit Stangenpompfe
[07:39] Stangenpompfe: Wegdrücken
[09:15] Stand: Saturday Night Fever
[11:27] Stand: Metronom
[12:44] Verabschiedung

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