10分瞑想｜寝たまま｜聴き流し｜夜の瞑想｜幸せの引き寄せ｜慈悲の瞑想｜自分の心を癒し幸せにするセルフラブタイム｜メルチュン

#寝たまま　#マインドフルネス　＃夜の瞑想　 #慈悲の瞑想 #メルチュン #MelTune 　＃幸せの引き寄せ 　＃10分瞑想

☽ Mel Tune｜夜の慈悲の瞑想
〜幸せを引き寄せる、静かなセルフラブの時間〜

この瞑想は、静かに自分を抱きしめるような８分間の「セルフラブ」の時間。

眠る前の心を、やさしく包み込む『慈悲の言葉』を一緒に唱えながら、
穏やかな感情へと戻っていきましょう。

💠 なぜ「慈悲の瞑想」は幸せを引き寄せるの？

脳科学や心理学の研究によると、
「自分や他者への慈しみ（self-compassion）」を育てる習慣は、
・ポジティブな感情の増加
・ストレスホルモンの減少
・人間関係の質の向上
・自己肯定感の回復
など、私たちの心と人生に豊かさをもたらすと報告されています。

やさしさと思いやりの感情を自分に向けるだけで
『幸せの感じ方』そのものが変わり、
自然体で『幸運体質』へと変わっていけるのです。
🛌 寝たままでOK 聴き流しOK
🎧 イヤホン推奨（音の深さと静けさを味わうために）
📍音声・構成：Mel Tune（オリジナル制作）
━━━━━━━━━━━

📌【こんな方へ】
・眠る前、思考が止まらない
・自分を責めてしまいがち
・人間関係や日常の疲れを感じている
・心の余白がほしい
・やさしさを思い出したい

━━━━━━━━━━━

🌿 チャンネル登録・コメント歓迎♡

この動画が少しでもお役に立てたなら、
高評価・チャンネル登録で応援いただけると嬉しいです🕊️

また、感じたことや、ご自身の体験など
コメント欄に感想をシェアしていただけると、とても励みになります。

━━━━━━━━━━━
🕊️ ご利用にあたっての注意
・運転中や機械作業中など、集中を要する場面では再生をお控えください。
・心療内科・精神科などで治療中の方は、主治医とご相談の上ご利用ください。
・本チャンネルは、“心を整えるための補助的なコンテンツ”です。
・身体的・精神的な不調が長く続く場合は、医療機関の受診をおすすめします。

Видео 10分瞑想｜寝たまま｜聴き流し｜夜の瞑想｜幸せの引き寄せ｜慈悲の瞑想｜自分の心を癒し幸せにするセルフラブタイム｜メルチュン канала Mel Tune | メルチュン 瞑想と感覚のリトリート