100% РЕЗУЛЬТАТ! Основные Принципы Системы Питания на Которой Я Похудела на 20 кг. Часть 1

Сегодня 1 часть видео, в котором мы поговорим с вами про основные принципы системы питания на которой я похудела на 20 кг.
Как похудеть на 40 кг без диет и спорта? Таким вопросом я задалась чуть больше года назад когда решила похудеть на 40 кг. За год своего похудения, методом проб и ошибок, я разработала свою систему пинания, на которой мне, человеку на коляске, с гормональным сбоем, удается успешно худеть. На сегодняшний день, я похудела почти на 20 кг обсалютно без движения, питаясь обычными продуктами, делая читмилы и разгрузочные дни.
О разгрузочных днях мы поговорим с вами в следующем видео, а сегодня разберемся как нужно питаться в будние дни, чтобы не было срывов и похудение проходило легко и комфортно.
Если вы хотите присоединиться к марафону похудения, оторый будет проходить с 5.04 по 2.05. присоединяйтесь группе в Воцап и худейте в дружной компании по моей системе питания которая дает 100% результат (доказано предидущим марафоном, похудели все!)
Вот ссылка на группу: https://chat.whatsapp.com/FSSWJgUQ4Hs1X1yQsk6Ih3

11 правил, о которых я говорю в видео:
1 Порция в 300-400 гр
2 исключить перекусы
3 исключить 4 продукта (сахар, мучное, рис, картофель)
4 углеводы должны быть правильными
5 углеводы в 1 половине дня
6 фрукты до 15:00
7 на ужин свежие овощи
8 каждый прием пищи должен содержать белок
9 если пища жирная считайте калории
10 если хочется накосячить - выбирайте меньшее из зол (белок ночью, фрукты или сухофрукты вместо сладкого)
11 интервальное голодание 16/8

Если мой канал вам интересен, не забудьте подписаться на него:http://www.youtube.com/c/ElenaGridasova

Я в Инстаграм https://www.instagram.com/gridasova_life/?hl=ru

Ставьте ❤ , подписывайтесь на канал, пишите комментарии. Любая ваша реакция помогает в продвижении этого видео. Заранее благодарна вам за вашу поддержку! С любовью Ваша Лена Оптимистка 🙏❤

Видео 100% РЕЗУЛЬТАТ! Основные Принципы Системы Питания на Которой Я Похудела на 20 кг. Часть 1 канала БУДНИ ОПТИМИСТКИ