3 günde 5 ile 3 kilo garanti AYRAN DETOKSU(soğuk ayran çorbası)

Merhaba Sevgili takipçilerim ♥️
Mağlum yaz geldi düğün sezonu  dışarı çıkmak istiyoruz arkadaşlarımızla sohbet edip vakit geçirmek istiyoruz  aamaaa  "FAZLALIKLARIMIZ" yüzünden  rahat değiliz istediğimiz kıyafetleri alamıyoruz hep bol giyinmek zorundayız gibi hissediyoruz ama bu "DİYETİSYEN" önerili  AYRAN DETOKS sayesinde Artık dur diyeceğiz.  3 günlük bir detokstur. Daha fazla yapılamaz. 3 gün içinde 5 ile 3 kilo arası kurallara uyarsanız çok rahat verirsiniz. ❗❗ Unutmayın ki Başarmanın yarısı İNANMAKTIR !
❗ÖNEMLİ NOT:  Düşük tansiyonu olanlar yapmasin çünkü 'SIFIR' tuz var içinde.
Herhangi bir rahatsızlığınız var ise yapmayın. Alerji ,mide rahatsızlığı vb.
❗Ölçüler bir günlüktür hergün yenisini yapın.
✔✔Yapılışı ✔✔
Sabah klasik kahvaltı yapıyorsunuz haşlanmış yumurta tercih edin kalorisi daha düşük, zeytin ,domates,salatalik,yeşillik yumurta varsa peynir olmasın.
Yaptığımız karışımı gün boyunca acıktıkça birer kase yiyoruz. Ölçüler bir günlüktür. Akşam geç saatlere kadar bırakmayın en geç 7,5 da bitmiş olsun.

🌼 EK OLARAK; Hergün en az 1,5 veya 2 litre su ,(kilonuza göre 85 üstü 2 litreyi geçmelidir.) 40 dk yürüyüş veya 20 dk egzersiz yapmalısınız.  Bu karışım çok doyurucu bol liflidir. Acıkma hissiniz minimum olur mutlaka deneyin . 🍬
❗❗YASAKLAR ❗❗
Üç gün  boyunca hiçbir şekilde kaçamak yok  ! EKMEK YOK! TUZ VE ŞEKER YOK !
Çay ve kahveyi sütsüz kremasız içebilirsiniz abartılmamak kaydıyla.
✔ Siyah çay ödem yapıyor yeşil tercih edebilirsiniz.

🌾 AYRAN DETOKSU (AYRAN ÇORBASI)

✔ 1,5 su bardağı yarım yağlı veya süzme yoğurt
✔ 1 su bardağı haşlanmış nohut
✔ 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
✔ 1 su bardağı haşlanmış buğday veya bulgur
✔ 1 salatalık (rendelenmiş)
✔ bir kaç dal maydanoz veya dere otu veya taze nane
✔ yarım veya 1  su bardağı su(kıvamı size bağlı)
✔1 tatlı kaşığı nane
✔1 tatlı kaşığı pul biber (miktarı azaltabilirsiniz)
Afiyet olsun

✔✔Youtube kanalıma abone olup videoyu beğenmeyi unutmayın 🌼
instagram Adresim: https://instagram.com/mrs.erdoqan?utm_medium=copy_link

Видео 3 günde 5 ile 3 kilo garanti AYRAN DETOKSU(soğuk ayran çorbası) канала Mrs Erdogan