Cómo aumentar la serotonina naturalmente

¡Qué hacer para aumentar el nivel de serotonina y disminuir la ansiedad! Hoy te comparto algunas indicaciones que la ciencia ha demostrado que mediante el ejercicio y algunos alimentos naturales puedes conocer cómo aumentar la serotonina naturalmente.
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¿Qué relación tiene Serotonina con la ansiedad?
La serotonina es uno de los neurotransmisores que se sintetiza principalmente en el cerebro, y al que se le suele llamar la hormona de la felicidad, pero también se sintetiza en el intestino delgado. Por tanto, si hay una baja serotonina, hace que la ansiedad y la depresión aumenten; es decir, que aparecerán síntomas como: las taquicardias, pensamientos obsesivos, estrés, pensamientos negativos, alarmistas, catastróficos entre otros.
Los antidepresivos, ayudan a regular los niveles de serotonina, sin embargo lo hacen de forma artificial, y una vez que dejamos de tomarlos, estos niveles descienden drásticamente ya que nuestro organismo se ha acostumbrado a producirlos de forma artificial.
La mejor forma aumentar el nivel de serotonina es tener una dieta sana y natural y realizar ejercicio; eso hace que las sustancias activen las vías de transmisión para disminuir con éxito la depresión y los trastornos de ansiedad.
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