초보자가 매일 운동해야 하는 이유 #매일운동 #운동루틴 #동기부여

어떻게 해야 몸이 좋아지는지
트레이너로서 감각적으로는 알고 있어지만,
그걸 선뜻 말씀드리지 못했던 것은
운동에서는 정해진 기준이 확실하게 없어서였습니다.

하지만,
매일 가볍게 운동을 하더라도
얼마나 오랜 시간 꾸준히 해왔느냐가
더 중요하다는 연구 결과도 있어요.

얼마나 무겁게 운동하느냐가 중요한게 아니라
얼마나 오랜 시간 운동했느냐가 중요합니다.

운동이 짬에서 나온다는 말
괜히 있는 말이 아니었네요

Видео 초보자가 매일 운동해야 하는 이유 #매일운동 #운동루틴 #동기부여 канала 트팽쌤 ㅣ 직장인 운동 전문 트레이너