Социальная тревога #психология

Социальная тревожность характеризуется интенсивным страхом 😱определенных социальных ситуаций, особенно, где есть незнакомые люди и вы боитесь, что вас будут оценивать.

Страх быть осужденным , осмеянным, раскритикованным, пристыженным или показаться неловким в обществе – главный страх при социальной тревожности.

Все это проявляется в теле 🫀и вызывает неловкость 😳:

🔦 Румянец или покраснение лица
🔦 Расстройство желудка или диарея
🔦 Дрожь в руках, ногах, голосе
🔦 Сильное сердцебиение
🔦 Усиленное потоотделение

Так же мозг начинает подкидывать разные навязчивые мысли:

🔦 Я никчемный, я ужасно выгляжу, Я неуклюжий, я помеха, Я дефективный, Я какой-то не такой, со мной что-то не так, Я позор, я не справлюсь
🔦Другие на меня смотрят, осуждают, видят что я…,
🔦 Другие опасные, будут смеяться надо мной
🔦Люди перестанут со мной общаться, будут плохо обо мне говорить.
🔦Мир, в целом, это угроза, мир меня не принимает.

Помните, Вы не Ваша тревога , Вы - не Ваши мысли. Это только часть Вас. Вы больше, чем Ваши мысли и чувства, ощущения. Не всем мыслям 💬 можно доверять и не все они соответствуют реальности. То, что наше тело реагирует-это нормально, оно живое. Очень многие люди волнуются, тревожатся, у многих выступает румянец на лице, потеют и дрожат руки. Важный вопрос, как мы относимся к мыслям и телесным проявлениям и как мы их интерпретируем.

Ольга Костенко: https://www.instagram.com/olgakostenko/

Видео Социальная тревога #психология канала Психолог Ольга Костенко