#CalaReflexiona | Aprende a mantener el enfoque en tiempos de fatiga mental | Ismael Cala

A pesar de que en EE.UU. ya millones de personas han recibido la primera dosis de la vacunación, y en otros países la campaña avanza, los síntomas de la fatiga mental persisten, hay un cansancio generalizado en buena parte de la población del mundo por los cambios que ha supuesto la crisis del covid-19 a sus hábitos de vida.

¿Cómo se manifiesta esa fatiga mental?

-Cansancio
-Sentimientos negativos
-Desmotivación
-Estancamiento

Por eso te comparto 4 valiosos consejos para que los practiques y reduzcas ese estado que puede desencadenarte problemas muy graves si los somatizas:

1. Piensa en un tiempo, vive en tiempo presente: pregúntate cuáles son las tareas indispensables que debes cumplir solo por hoy, despreocúpate del mañana, piensa en el presente. Aprende a priorizar para que disminuyas la ansiedad.

2. Mantén los límites: ten un espacio para trabajar y concéntrate en él. Si no lo tienes, entonces cuando termines tu jornada, cierra tu laptop. Procura mantener tu cuidado personal, evita hacerlo de forma remota vestido/a con pijama.

3. Dedícate un día: busca espacio para despejarte, sal en cuanto puedas y reencuéntrate con la naturaleza. Tómate el tiempo que te pida tu mente.

4. Reconoce tus emociones: cuando sientas que la tristeza te embarga, busca a tus amigos, así sea por videollamadas o mensajes. Eso sí, aléjate de los temas de trabajo.

Estamos ante un nuevo paradigma de vida, porque vamos a reconfigurar la realidad, por ende necesitas un tiempo de adaptación, búscalo y encuéntralo.

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