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Le stress apprend à se gérer grâce à des techniques de relaxation comme l’auto hypnose, la sophrologie, la cohérence cardiaque, l’eft, la méditation , le yoga et l’eustress qui le stress positif /constructif.
Il intervient la plupart du temps lorsque vous êtes confronté à un événement extérieur.
La peur de cette confrontation et conséquences en cas d’échec génère un mal être ( momentané) qui disparaît après l’épreuve concernée.
Le stress n’est pas un état permanent contrairement à l’anxiété qui est un état d’ETRE casi au quotidien et pour la plupart des situations mêmes insignifiantes.
La personne projette casi systématiquement des scénarios catastrophes qui peuvent devenir obsédants voir maladifs .
Handicapante, l’anxiété s’avère inconfortable pour celui ou celle qui la vit mais également pour l’entourage.
Ces pensées négatives obsessionnelles se traitent de façon pluridisciplinaire car elles entraînent troubles nerveux et insomnies.
Des traitements médicamenteux peuvent alors être prescrits ( si besoin et à court terme ) pour calmer le mental en régulant les hormones de l’humeur comme ex :
la sérotonine etc… ).
Un accompagnement thérapeutique par thérapies alternatives est vivement conseillé, car il accompagne la personne à mieux comprendre l’émotion du moment en toute objectivité, la désamorcer et la canaliser par des outils simples et efficaces.
L’hypnose permet de par l’inconscient, de reprogrammer des informations plus constructives et positives pour que l’individu
Interagisse mieux face aux mêmes types de situations et tout naturellement. 👇
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