LES 7 MEILLEURS EXERCICES MUSCULATION DU DOS

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Quels sont les 7 meilleurs exercices pour muscler les dorsaux ?!
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===== LE TOP 6 EXOS PECTORAUX ====================================

PENSEZ À VOUS ÉCHAUFFER
NE FAITES PAS TOUS LES EXERCICES SUR LA MÊME SÉANCE !

Rappel :
- développer l'épaisseur du dos : exos de tirage horizontal
- développer la largeur du dos (le V) : exos verticaux

1 - A faire :
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Voici les 7 meilleurs exos pour les dorsaux !

► Tirage poitrine : me meilleur exo pour le V
► Rowing Yates pronation : le meilleur exo pour l'épaisseur
► Rowing allongé avec Haltère
► Rowing Haltère normal unilatéral
► Tirage horizontal
► Tractions horizontales pronation

Enfin, on termine avec un exercice d'isolation :
► Gorille :
2 - A ne pas faire :
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► Tractions supination
► Tirage nuque
On se fait plaisir et on lâche rien !
===== TOURNAGE ==============================
Merci à la salle Liberty Gym de Pessac
#ALLMUSCULATION

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