Всего 4 часа в день организм не откладывает калории в жир! Как похудеть без стресса?
В какое время лучше есть, чтобы худеть без стресса? Как правильно осваивать методику интервального голодания? Что можно и нужно есть? И при каких противопоказаниях оно может быть вредным? Обо всем этом вы узнаете, если досмотрите наш выпуск до самого конца.
Принципиального следования какому-либо меню в этом случае не требуется. Важно лишь понять саму суть методики:
• Принимать пищу следует в течение нескольких часов в сутки;
• В остальное время можно пить только воду и несладкие напитки.
Поэтому такое голодание и названо интервальным. То есть, каждый день – это 2 интервала времени, в течение которых либо можно употреблять пищу, либо нельзя.
Почему это необходимо?
В первую очередь, чтобы стабилизировать, а точнее, снизить уровень инсулина. При высоком содержании этого гормона в организме клетки прекращают сжигать жиры. И даже другие активные гормоны не могут запустить этот процесс.
При интервальном голодании также удается повысить выработку гормона роста и тестостерона. Они оба помогают терять лишний вес и защищают от исчезновения мышечной массы.
Основная цель – переход на 2-х разовое питание. Но в первое время можно есть и 3 раза в день. В дальнейшем переход все равно произойдет.
Как может выглядеть схема? В идеале, следующим образом...
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие":
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия!
Видео Всего 4 часа в день организм не откладывает калории в жир! Как похудеть без стресса? канала Здоровье и Долголетие
Принципиального следования какому-либо меню в этом случае не требуется. Важно лишь понять саму суть методики:
• Принимать пищу следует в течение нескольких часов в сутки;
• В остальное время можно пить только воду и несладкие напитки.
Поэтому такое голодание и названо интервальным. То есть, каждый день – это 2 интервала времени, в течение которых либо можно употреблять пищу, либо нельзя.
Почему это необходимо?
В первую очередь, чтобы стабилизировать, а точнее, снизить уровень инсулина. При высоком содержании этого гормона в организме клетки прекращают сжигать жиры. И даже другие активные гормоны не могут запустить этот процесс.
При интервальном голодании также удается повысить выработку гормона роста и тестостерона. Они оба помогают терять лишний вес и защищают от исчезновения мышечной массы.
Основная цель – переход на 2-х разовое питание. Но в первое время можно есть и 3 раза в день. В дальнейшем переход все равно произойдет.
Как может выглядеть схема? В идеале, следующим образом...
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие":
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия!
Видео Всего 4 часа в день организм не откладывает калории в жир! Как похудеть без стресса? канала Здоровье и Долголетие
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ТЕСТ на знание СССРКАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!ВЫПАЛ СНЕГ - УБОРКА ПОМИДОРОВ.Обзор участка, ноябрьКак быстро сжечь жир ! ✅ВСЕГО 5 ПРАВИЛ ЧТОБЫ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ✅ Как быстро похудетьСмотрите ЭТО, если потеряли веру в себя...Очень нужная, лёгкая, дешёвая подвязка гороха! Как бесплатно увеличить урожай гороха10 неожиданных применений хлоргексидина, о которых не пишут в инструкцииЧТО Я ЕМ , ЧТО БЫ ХУДЕТЬ ! ОДИН ДЕНЬ МОЕГО ПИТАНИЯ ОТ А ДО Я ! Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ! ЧАСТЬ № 4 !!!И почему я раньше так не ГОТОВИЛА БАКЛАЖАНЫ 👉МЕГА ВКУСНО👈 БАКЛАЖАНЫ как ШАШЛЫК УЛЕТНАЯ ЗАМЕНА МЯСУЕщё бабушка готовила так! Вы больше никогда не будете жарить баклажаны!Как вырастить УКРОП для длительного употребления зелени?ИЮЛЬ И АВГУСТ! СРОЧНО СПАСАЕМ ОГУРЦЫ ОТ ВСЕХ ВРЕДИТЕЛЕЙ!День 5. Млекопитающие. Ароморфозы. Биологический сериал | ЕГЭ Биология 2020 | Даниил ДарвинОнколог: раковые клетки мрут пачками, если есть…ОГУРЦЫ ЗАВАЛИЛИ УРОЖАЕМ И СОВСЕМ НЕ БОЛЕЮТ!ПОСАДКА ОГУРЦОВ ПО НОВОМУ!Всю жизнь ее любил, а она променяла его на Ефремова | Короткая жизнь актера Вячеслава БарановаМой огород в начале августа / КалиновкаПОЛЕЙТЕ ЭТИМ ТОМАТЫ ВО ВРЕМЯ ПЛОДОНОШЕНИЯ!1 СТАКАН В ДЕНЬ И ТРИЛЛИОНЫ ВИРУСОВ НЕ СМОГУТ ЖИТЬ В КЛЕТКАХ! ГАРАНТИЯ ЗДОРОВЬЯ! Глисты. паразиты.