Занятия ходьбой при варикозе - польза и возможные противопоказания

Статья про ходьбу при варикозе: https://venaz.ru/obraz-zhizni/hodba-pri-varikoze

Запись к флебологу: https://www.centrvarikoza.ru/

1. Полезна ли ходьба при варикозе?

Очень простой вопрос и очень интересный ответ насчёт пользы ходьбы. На самом деле наша венозная система нижних конечностей представлена двумя системами. Первая главная система находится глубоко, внутри мышц. Это глубокая венозная система через которую 90% крови возвращается обратно в малый таз и через брюшную полость в сердце. Остальные 10% распределены по так называемым подкожным сосудам, тем самым, которые как раз и страдают варикозной болезнью.
Эти две системы между собой также соединены на всём протяжении наших конечностей так называемыми мостиками. Эти мостики называются перфорантными сосудами. Их очень много - только на голени около 50 штук, а на бедре ещё больше. Когда вы ходите, вены которые расположенные в мышце находятся по сути как в мехах. Во время ходьбы мышца сокращается и вены которые в них находятся со всех сторон постоянно сжимаются, как будто Вы сжимаете грушу.
Таким образом скорость кровотока усиливается. Плюс когда усиливается скорость, работоспособность подкожной системы тоже усиливается засчёт перфорантов, потому что часть крови через них из подкожных вен попадает вглубь.
В итоге большая скорость кровотока позволяет активнее циркулировать. В итоге Ваши ноги чувствуют себя легче, в итоге вам легче, в итоге Вы не загружаете свои вены, а разгружаете подкожные, ноги меньше устают. Это важно. Простой пример - постойте 10 минут не двигаясь и Вы сами всё поймёте.

2. Как правильно заниматься ходьбой?

Главное - подвижный образ жизни. Главное, что Вы ходите ходите! Хотите - легкие пробежки, хотите это спортивная ходьба - неважно. Но есть один момент. Если Вы, например, любите активно двигаться и Вы любите много находится ногах, очень Вам рекомендую использовать специальные компрессионные гольфы. Они есть как спортивные, так соответственно для обычной жизни. Если у вас есть варикозные вены, лучше использовать компрессионные чулки. Тогда Вы получите максимальную эффективность от работы совокупности Ваших разных венозных систем - глубокой и поверхностной. Вы почувствуете через 2 недели Что значит ходьба без компрессии с ней - разница будет очень большая.

3. Существуют ли противопоказания при занятиях ходьбой при варикозе?

Как правило нет, потому что чем больше мы ходим, тем интенсивнее работает наша венозная система нижних конечностей, соответственно меньше застоев, лучше циркуляция, лучше обмен. Но, есть, конечно и другие факторы - многие пациенты страдают различными сопутствующим патологиями опорно-двигательного аппарата. Например, заболевания тазобедренного сустава, позвоночника. Поэтому они тут малоподвижный образ жизни - не из-за варикоза, а потому что они просто не могут двигаться.

Видео Занятия ходьбой при варикозе - польза и возможные противопоказания канала Вопросы флебологу